維生素B6屬於B族維生素，

它是一種水溶性的維生素

，在日常生活當中，很多食物當中都含有維生素B6，維生素B6是6種不同結構的總稱，進入人體之後，

維生素B6主要轉化成5-磷酸吡哆醛與5-磷酸吡多胺兩種活性成分。

藥字號的維生素B6是小白片，一瓶一百片，每片10毫克，只需要幾塊錢一瓶。

不過維生素B6作為一種重要的輔酶類物質，

其中的活性物質參與體內100多種酶的反應，對於蛋白質、氨基酸的代謝以及血管的生成神經遞質的生物合成糖原分解，

糖異生過程，免疫功能的調節等方面都起了重要作用。

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維生素B6在身體內的作用

維持人體內分泌平衡，保證心血管健康，

可以幫助人體肝臟代謝各種脂肪因子，起到降血脂的效果，也可以維護心血管內外彈性，保障人體外部面板的完整性，維持面板彈性。

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如果身體缺乏，維生素B6會有哪些症狀？

面板系統

面板方面常常表現為面板紅斑和脂溢性皮炎

，以鼻唇部多見可發展至面部、前額、後，也可能會出現舌炎口炎、口唇乾裂等症狀。

血液系統

患者可能

會出現鐵粒幼細胞貧血，淋巴細胞減少和嗜酸性粒細胞增多的表現

。

神經系統

缺乏維生素B6還可能會出現周圍神經病變表現為感覺異常和運動異常，

小兒患者容易出現抽搐其他神經系統症狀，還可能會出現精神錯亂，失眠和嗜睡的問題。

全身症狀

可能會出現食慾缺乏疲倦乏力，噁心嘔吐，體重下降等症狀。

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維生素B6，100片僅需幾塊錢，卻能改善4大健康問題，趕緊收藏吧

1、改善相關血液系統疾病

維生素B6能夠促進氨基酸的代謝和蛋白質的合成，

促進細胞的生產，對於白細胞的減少有一定輔助改善的效果。比如癌症化療等各種原因而引起的白細胞減少問題，可以服用維生素B6。

維生素B6還在血細胞的生成方面有重要的作用，如果身體缺乏維生素B6可能會造成B色素性小細胞貧血問題，對於此類貧血的朋友，

加強維生素B6的補充，有助於改善和治療貧血。

2、調理多種女性健康問題

在改善女性痛經方面，維生素B6可以提高子宮肌細胞內鎂離子濃度和作為輔酶參與，氨基丁酸合成兩個方面

降低子宮平滑肌張力，鬆弛子宮平滑肌，從而治療原發性痛經。

在改善女性回乳方面，維生素B6能夠促進下丘腦內多巴胺的轉化，進而刺激下丘腦泌乳素抑制因子的產生，

從而達到抑制泌乳素分泌、減少乳汁分泌的作用。

臨床研究顯示使用大劑量維生素B6，

短期服用抑制乳汁分泌的作用

，不差於使用激素類藥物，而且更加便宜，短期服用幾乎無副作用。

維生素B6也能夠改善女性孕早期噁心嘔吐的症狀。

維生素B6還能夠改善女性妊娠期糖尿病，

調理輔助改善急性乳腺炎等方面都有作用。

3、

治療痤瘡

痤瘡的形成主要與內分泌紊亂引發的油脂分泌過剩有關，區域性面板的代謝迴圈在短時間內變差，就容易導致油脂堆積，

當毛囊或者區域性皮下組織中充滿代謝不掉的油脂，就容易形成一個個凸起的痤瘡。

維生素B6可以抑制油脂的分泌，

如果將維生素B6溶於水中，塗抹患處可以促進區域性面板的皮下代謝迴圈抑制油脂分泌，

幫助修復受損的肌膚。

4、有助於提升神經系統及精神健康

維生素B6在神經遞質的生物合成方面也有著重要作用，在某些神經系統或者是精神健康問題的調理方面，維生素B6也是比較常用的。

對於精神發育遲緩的問題，

有臨床研究表示患者服用維生素B6，2~4個療程治理能夠得到改善。

對於帕金森問題，維生素B6能夠促進多巴胺的生成，改善，

多巴脫羥酶減少而導致的多巴胺缺乏問題，大劑量使用之後，患者的震顫症狀能得到改善。

維生素B6在治療依賴性驚厥方面也有著作用。

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服用維生素B6時需要注意什麼？

不要過量服用

雖然維生素B6的作用比較好，但是大家也要謹遵醫囑，按規定服用且不可過量服用，

過量服用會造成周圍神經炎。

不要長期服用

長期服用可能會產生一定的依賴性，以至於停服後身體出現不適的症狀，所以一定要對症服用，如果得不到任何改善，就應及時諮詢醫生，更換藥物。

特殊人群不可服用

維生素B6也有禁忌人群，患有嚴重傳染性疾病或者慢性疾病的人

，最好要引起重視，服用之前積極接受檢查，醫生說可以服用才能服用，不要擅自亂服用。

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