醫學上認為耳鳴是一種主觀聲音，簡單講，是一種沒有聲源但是自己能感受到的聲音。它可以表現為耳部聲響或者腦部的聲響，聲音也是多樣化的，有人感覺為“沙沙聲”、“嗡嗡聲”，有人感覺為蟬鳴聲，有人感覺為“咚咚聲”。

耳鳴往往不是病

耳鳴是一種症狀，發生率很高，成年人中每3-4人就有一個發生過耳鳴。我國耳鳴人群約有3億人以上。

在青年人中，耳鳴與工作生活壓力，不良的生活習慣（吸菸、飲酒、過度遊戲等）相關。

在老年人中，耳鳴往往發生率會更高，可能與自身基礎病相關。

耳鳴人群往往在發生初期並不在意，大部分耳鳴隨著時間的推移會慢慢消失，達不到稱為疾病的程度。

而有些耳鳴更是需要大家重視：

如耳鳴搏動感較強；伴有眩暈；伴有單側聽力下降；同時有手腳無力、麻木、嘴歪眼斜。所以，耳鳴也可以說是身體給我們的一種警告，需要引起重視。

如何預防耳鳴?

1.保持良好的生活習慣：

不熬夜，保持充足的睡眠，不吸菸、不飲酒，是防止耳鳴的重要措施。

2.堅持適當有氧鍛鍊：

每週堅持適當鍛鍊，呼吸新鮮空氣有利於預防耳鳴發生。

3.適當的心理建設：

年輕人在工作生活中不給自己太大壓力，適當放鬆自己的心情，可以減少耳鳴發生的機率。

4.老年人應做好基礎病的管理：

老年人群應關注自己的身體情況，加強血壓、血糖、心腦功能的體檢及診療。

耳鳴可能對人造成長期的身心損害，科學認識耳鳴，早預防、早發現、早診治才能使我們的學習生活迴歸正常，保持身心舒暢的狀態。

姑蘇區橫街社群衛生服務中心家庭醫生團隊劉靜與您一起關注家人健康。

TAG: 耳鳴適當老年人預防發生率