很多糖友在日常的控糖過程中呢，都會存在一些誤區，拋開遺傳因素的影響，我常說糖尿病是“生活方式”病，因為糖尿病的發病原因，與人們的日常習慣密不可分，很多時候我們長期堅持一些錯誤的習慣，誘發了糖尿病，而很多糖尿病人，在患病之後，也不去理會、不加以改正，不斷造成血糖的波動，最終誘發併發症。

以下這3種行為，對糖尿病人的影響比較大，如果長期做的話，容易導致糖尿病的加重、誘發併發症。

第一種行為：主食吃很少、或者壓根就不吃主食

主食是人體能量的主要來源，如果糖尿病人不吃主食，都是非常不利於日常保養的。中醫《黃帝內經》中常說“五穀為養”，五穀對應五色，五色對應五行，五行對應著不同的臟腑。

比如紅色的穀物，例如紅豆對應著心、小腸，中醫講“心主血”，常吃紅豆有助於養血；而“黑補腎”，腎不好的糖尿病人，就可以常吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等；“綠養肝”，我們夏季經常喝的綠豆湯，就有助於疏肝降火等等；“白入肺”，比如大米、芸豆等白色食物，往往可以幫助我們生津止渴、養陰潤燥、潤肺止咳。

由此可見，糖尿病人離不開主食，主食以“粗細結合”為最理想，不能光吃細糧，但也不要一味地只吃粗糧，因為粗糧含有膳食纖維比較多，吃多了影響胃腸功能，還會影響血糖。

第二種行為：過度運動。

對於身體條件允許、沒有併發症的糖尿病患者來說，適量的、科學的運動可以幫助他們更好地控制血糖，但如果糖尿病人本身就已經有併發症，有眼病、糖尿病足等併發症的話，再去強迫自己運動，不僅不會起到控制血糖、控制併發症的效果，反而還會消耗氣血、消耗體力，對糖尿病治療無益。

就拿糖尿病足患者來說，他們本來腳就已經潰爛疼痛，嚴重的患者更是無法行走，那麼在這種情況下，患者首要考慮的問題應該是怎麼把腳保住，而不是去過度地運動，萬一在運動的時候不小心、磕碰了，反而會導致病足加重。

第三種行為：隨意加減藥量。

我見過非常多的糖尿病患者，他們不管是在接受中醫治療，還是西醫治療，都有隨意地加減藥量的習慣，而且從來不諮詢醫生，這樣做是非常錯誤的。

比如說我之前接診的一位糖尿病患者，他這頓飯少吃了，那降糖藥就少吃點，有時沒吃晚飯，那就不吃藥了，有時趕上晚上聚會，喝了點酒、大吃大喝了，就正常吃藥，結果這樣折騰了一年，血糖下不來了，空腹10點多，而且關鍵是併發症來了，神經病變、手腳發麻。之後才意識到治療的重要性，跑來接受中醫調理。

由於他已經出現併發症，而且手腳發麻，中醫講“血虛為麻，氣虛為木”，考慮他是氣血虧虛、氣滯血瘀，所以治療以活血化瘀為主，再配合疏肝、健脾、養腎的調理，旨在為其降糖、控制併發症。患者中藥調理一段時間之後，血糖平穩下降，而且手腳麻木的症狀也有所緩解。

所以，我想提醒糖尿病患者，想控制血糖、防治併發症，要注意我前面提到的這3點，因為這些錯誤的做法，容易造成血糖的波動，傷害到血管，誘發併發症，糖友們千萬要注意。

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