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他，被稱為“影視之王”、“娛樂界教父”；他，92歲運動，104歲退休；他活到了107歲；他，有上千部影視作品，造星無數。

他的成就，他的高壽，一般人難及項背。

他就是邵逸夫先生，一個著名的“工作狂”，他有一句“口頭禪”，身邊的人都知道：

“我此生的最大樂趣是工作、上班。”

對他來說，工作是一種責任，一種修為，也是一種鍛鍊，一種樂趣。

期頤之年，大部分人認為，他該退居二線了，

這個歲數，早該含飴弄孫頤養天年了。

他卻沒有！仍舊選擇工作：因為他頭腦敏銳，思辨清晰、精神矍鑠。

2

100歲華誕，有媒體採訪，問他在養生方面有哪些“特殊的秘訣”。

邵逸夫先生非常幽默，他故作神秘地一笑，然後指指自己的嘴角，爽朗地說：“你看見了嗎，就在這裡！”

毫無疑問，他說的是自己的微笑。工作讓他快樂，快樂讓他工作，這個良性迴圈，就是最好的養生秘訣。

眾所周知，邵逸夫先生是樂天派，他的一生一直保持積極心態，豁達大度，積極向上，坦然面對生活當中的一切。

邵逸夫先生指出，微笑是一種風度，是一種溫度，也是一種高度。

它代表著寬容，代表著樂觀，也代表著信心滿滿，希望滿滿。

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90歲之前，邵逸夫先生每天堅持打卡上班，不遲到不早退，惜時如金。

100歲，他照樣要求自己“有事可做”，不能荒廢自己的寶貴時光。

不過，他也很講究策略：年齡大了，就不要風風火火了，小勞最益於健康，凡事做到量力而行、適可而止，絕不可逞強。

因為工作需要，也是興趣愛好，邵逸夫先生特別愛看劇，一年下來能看700多部影片，這也是他博採眾長的一個源泉。

其中，《憨豆先生》是他的最愛，他可以一刷再刷，認真品味，樂在其中，受益無窮。

有研究發現，一個人，常被愉快氛圍所包圍，身體的各項機能就會進入最佳狀態，免疫力隨之提升，利於身心健康，可益壽延年。

4

邵逸夫先生很喜歡哲學大師尼采的那句話：每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。

邵逸夫先生深得精髓，不論是工作，或者生活，他都善於“遺忘”，讓自己總是輕鬆舒適，開心快樂。

他打了個比方，一條魚在水裡，它就自由自在遊動，即便是在成為盤中餐之前，它都要歡蹦亂跳，為生命快樂舞蹈。

剛接觸邵逸夫先生的人，在犯錯之後惶恐不安，害怕被“穿小鞋”，常常託人求情。

邵逸夫先生開懷大笑，坦率地說，一碼是一碼，過去了就翻篇了，改正就好了。

他的這個“忘性”，是一種大境界。正是這種境界，讓邵氏團隊充滿向心力和凝聚力，不斷取得驕人成績。

5

邵逸夫先生養生體系裡，還有的另外一個特點，就是運動。

工作再忙，生活再忙，每天抽出時間做運動，是他的必修課，雷打不動。

《呂氏春秋》說，流水不腐戶樞不蠹，動也。

達·芬奇說，運動，是一切生命的源泉。

蘇格拉底說，身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。

80歲以後，邵逸夫先生運動方式固定下來，基本上以散步為主。

醫學研究發現，散步可以舒緩心情，平復情緒，不論是腦力工作，還是體力勞動，都非常適宜，堪稱最佳休閒方式。

一個人在心平氣和，情緒穩定，精神愉悅，思想放鬆的狀態下，最能起到養生保健的功效。

6

俗話說，人老先老腳。

中醫講，腳是人的第二心臟。善於保護雙腳，讓它強健有力，人就不容易老，等於給自己延年益壽。

常言道，睡前泡泡腳，勝服安眠藥。

邵逸夫先生深諳其理，每晚睡前，他總會用熱水浸泡雙腳，配合一些穴位按摩。

不僅如此，他還要在床上甩動腳掌，做前後左右搖擺的“運動”。

邵逸夫先生認為，人的腳相當於樹的根。

樹木根深蒂固，才會枝繁葉茂；人的雙腳有勁，才能支撐身體，健康長壽。

7

除了這些規律，這些細節之外，邵逸夫先生還有一套“三不做”理論：不賭錢、不喝酒、不做不正常的事。

前兩樣，一目瞭然，不用多費口舌去講。

那麼，他說這個“不正常”的事，指的是什麼呢？

簡而言之，就是放縱的、強刺激的、違反自然規律、不合乎公序良俗的事情。

他認為，這些事情對於身心，都沒什麼好處，一定要加以避免。

用餐方面，“定時定量”是基礎，各種食物、蔬菜都可以吃，以“營養平衡”為目的。

工作方面，他主張穩紮穩打，不要殫精竭慮、焚膏繼晷、廢寢忘食。

情志方面，他要求自己清淡從容為本，強調不自尋煩惱，更勿不杞人憂天。

作息方面，早睡早起是他的標配。

良好的生活習慣，平衡的內心狀態，規律行為日常，構成了邵逸夫先生的養生“圖譜”，值得我們好好借鑑、學習。

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