發現肝臟有健康問題應該引起重視，先了解疾病情況，受損嚴重程度，再配合後續的調養恢復健康，當然，還沒有出現問題的人也不能大意，許多錯誤生活習慣要遠離，否則逐漸損傷肝臟細胞，最後會引發嚴重肝臟疾病。那麼，不想肝臟受損，哪些行為要糾正？

1、隨意亂用藥物

大部分人只知道喝酒傷害肝臟，卻不知道其他行為也有隱患，其中隨意服用藥物對身體傷害大。

所謂是藥三分毒

，這句話是有道理的，出現健康問題需要用藥，應該閱讀說明書瞭解

禁忌症，適應症

，或者經過醫生指導再去用藥，服用藥物的量控制好，療程正確，才能改善疾病的同時減少副作用。

另外，

滋補型別的藥物

也不能過量使用，否則會讓肝腎功能降低。

2、經常生氣抑鬱

情緒總是波動，經常生氣，抑鬱，在負面情緒產生後肝臟也會受損

。怒傷肝這句話體現了負面情緒產生對肝臟的影響，那些可以保持

內分泌穩定、肝臟功能提高、衰老速度緩慢

的人，大多對生活充滿熱情，積極向上且保持樂觀，這樣的人活得輕鬆瀟灑，也可以最大程度保護身體。

3、飲食行為錯誤

不正確的飲食行為是許多人肝臟病變的原因。要了解食物的營養成分，身體適應情況，再透過科學飲食提供各種營養，對肝臟保護有幫助的

微量元素、膳食纖維，蛋白質、維生素

不能缺乏。但是，暗藏風險的

高脂肪食物、高糖食物、發黴食物、醃製食物少吃

，只有飲食科學合理，肝臟才能功能增強。

4、經常熬夜

不單純喝酒會讓肝臟受損，經常

熬夜

也有很大隱患。許多人沒有了解作息規律的重要性，經常因為工作的原因而熬夜，還有的人習慣晚睡，卻不知道每天

規律作息，早睡早起

才是提高肝臟功能的方式。如果肝臟無法在休息狀態下發揮作用排洩出積累的有害物質，其功能會降低，久而久之加速多種肝臟疾病到來。正確的做法是早睡早起，每天都有充足的休息時間。

5、盲目減肥

部分人為了

控制體重錯誤飲食

，覺得想要實現苗條的目標，獲取的能量減少，不要吃太多東西即可，透過讓自己持續處於飢餓狀態來減肥，雖然會瘦下來，但是不提倡，給身體帶來的傷害大。肝臟會因為營養供應不足而功能降低，特別是

缺乏蛋白質

，因此，在減肥過程中應該掌握方法，

科學運動，飲食控制

，才能體重保持正常。

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