家家都有個老人，老人摔倒後，很容易發生骨折。這是因為隨著年齡增長，老人的骨質會變疏鬆，一個再尋常不過的的摔倒即可讓老人骨折，臨床上，老人因為骨折後處理不及時，或者基礎疾病比較多的老人，手術不耐受而遺憾離世的案例很多。近幾年，很多新聞報道，老人摔倒後不幸去世的悲劇，其中就包括我們最敬愛、最崇拜的袁爺爺！

既然老人摔倒的後果如此嚴重，那麼我們該如何預防！

強骨——打鐵還需自身硬

老生常談，老年人要補充鈣，並且是含維生素D的鈣片，最合適！不過，肝腎功能不好的老人，應該補充激素維生素D，具體情況請就醫，由專人指導！患有骨質疏鬆的老人，要儘早藥物治療，扭轉骨質流失，只有強壯的骨骼，跌倒後才能從容！

提高協調力——健步如飛

1。 學習太極、八段錦，念大學那會兒，全校學習太極拳，八段錦是自學的，自己身體的感受是筋骨拉伸，舒經活絡。老年人容易摔倒的主因是缺乏鍛鍊，身體就像生鏽的機器，靈活度很差，所以要鍛鍊；還有就是小腦萎縮，平衡功能減退。

2。 廣場舞，大媽們跳廣場舞開心，既鍛鍊了身體，又愉悅了內心，簡直一舉兩得。但是，請考慮周全，選擇空曠的廣場，避開居民樓，才能跳的心安理得；萬不可搶佔籃球場，呵護好祖國的花朵。

改造居住環境——防患於未然

1。 鞋子要合腳、防滑、保暖，柺杖不離手！

2。 早上，起床要慢，頭腦清醒時再下床。

3。 眼睛看不清要佩戴眼鏡

4。 廁所、廚房要加防滑墊

5。 廁所選用馬桶，並配備扶手

6。 儘量不爬樓，坐電梯

7。 床邊配備尿盆，行走困難者配備坐便器！

TAG: 老人摔倒骨質骨折鍛鍊