練拳就得吃苦，吃不了苦大機率就成不了材。練形意拳也一樣，也是要經歷種種的苦，只有越過去，方成正果。

第一種苦是“尋師的苦”。由於社會的發展，有真功夫的好老師越來越少了，找到一位好老師是個苦差事，要不停地花時間去尋、去訪，尋到了訪到了，還要看、察、驗證，有些老師名氣很大，功夫一般，而有些老師默默無名，功夫卻是一流，從另一個角度來看“尋師”是靠緣份的，無緣，近在咫尺，也似在天邊。有緣，遠在天邊，也似眼前。尋到了，要惜這份緣，尊師敬師，切勿怠慢師。

第二種苦是“站樁的苦”。無極樁、虎抱頭、三體式等基本功法樁要站。不但要站，而且要天天站，不但要天天站，而且要在正確的基礎上天天站。八法九要都是從樁中鍛修出來的，你不站，就上不了規矩，上不了規矩，就入不了形意拳的道。把煩躁站掉得平和，把拙力站掉得順遂，把僵硬站掉得鬆柔。這個苦必須吃！

第三種苦是“單操的苦”。一招熟百招精，拳練萬遍其理自見，切不可貪多求全，到最後顧此失彼。形意拳的單式要下苦功去練，老拳師傳拳，一招不會是不教下一招的。現代社會節奏變得越來越快，人們很難沉下心來做細、做透、做好一件事，總是在數量廣度上求突破，各行各業，莫不如此。就練拳而言恨不得一天就把某拳學完，倘如老師一週教一招都嫌老師慢、保守，殊不知這正是違背了事物發展的規律，快則慢，慢去是快。習者切記勿操之過急。

第四種苦是“心魔的苦”。得規矩後才有可能破規矩，很多人在未得規矩之前，想法很多，大多數想法都屬於心魔，有了心魔，如果不克服，很難有所成就，相反，還會越練越差。習者可以自己留心觀察，師父教新招式時，你會做的一板一眼，合乎規範，而且你在某些方面會比練了多年的師兄們架子都要好，更有甚者會導致你出現自滿情節，但隨著時間的推移，你練的招式出現的毛病會越來越多，如果沒有師父的細調，你會越練越偏，為什麼會這樣？這裡面就有心魔作祟的原由，在沒有師父看管下，你無意中為招式添加了很多主觀臆想的成分，從而導致走偏，所以有初學者一日不可無師的說法。

以上這四種苦是我在多年練拳中體悟到的，總結出來，以饗各位同好，不妥之處望海涵。

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