老年痴呆是第一種退行性的疾病，患上老年痴呆以後對於老年人的日常生活影響是很大的，如果想要預防老年痴呆疾病的發生，在平時是需要經常性用腦的，並且多接觸一些新鮮的事物，平時多和同齡人進行交流，學習一些新的事物可以很好的緩解大腦的衰老速度，下面老年痴呆症前兆及預防方法。

老年痴呆症前兆及預防方法

老年痴呆症前兆

老年痴呆症患者在發病初期會出現一些徵兆，很容易被誤認為是健忘。因此如出現以下症狀要引起重視，不要耽誤治療良機。如體重異常下降；經常忘記物品位置，特別是一些隨身的小物件，不認路；變的孤僻，不願意和他人溝通交流；反覆詢問同樣的問題等。

老年痴呆的預防方法

1、多用腦

要預防老年痴呆首先得讓腦子動起來，多思考問題讓腦神經處於持續工作的狀態，經常蹲家裡不是吃就是睡，不思考問題極容易使大腦加速老化。所以老年人經常出去下下棋，打打牌，經常跟年輕人學些新鮮事物，都是很不錯的方法。當然學習的東西不要太難，可以選些簡單的，這樣讓大腦在思考的過程當中得到鍛鍊，腦子就會變得靈活，也就達到預防老年痴呆的目的了。

2、飲食注意多吃水果和蔬菜

日常飲食也要有所講究，可以選一些高蛋白質食物，如牛奶等，豆製品等，但要少攝入高熱量食物，三餐應以清淡為主多吃新鮮水果和蔬菜，腐敗變質了不要吃，蔬菜和水果一次不要買太多，可以經常去買，這樣一是果菜新鮮，另外也順便鍛鍊了身體。

2、鍛鍊身體

生命在於運動，任何年齡段的人都需要經常鍛鍊身體，但是老年人鍛鍊身體要注意要選擇比較舒緩的運動，比如打打太極拳、跳跳廣場舞什麼的，一些運動量比較大的運動比如打乒乓球，就要量力而行了。強烈的運動使心肺系統很難承受，筋骨也更容易受傷。平時多散散步、買買菜，打打牌、下下棋、跳跳舞，省的在家無所事事。如果子女有小孩，也可以帶帶孩子，老年人在帶孩子時自己也不會胡思亂想，另外還可以減輕年輕人的負擔。

3、保持心態平和

心態樂觀也對預防老年痴呆有很大助益，老年人會因記憶力下降經常健忘，這是很正常的生理現象，自己要放寬心態，只要不太嚴重就不要在意。

TAG: 老年痴呆老年痴呆症預防經常老年人