林大叔和張大嬸兩人吵架了，年輕時只要兩人一吵架，不到第二天林大叔就會過來哄，一番甜言蜜語把張大嬸說得眼角含笑，很快就和好了。可是人到中年，不知道是不是感情淡了，現在兩人只要吵架就互不理睬，張大嬸氣得不做飯，林大叔在外打牌不回家，到最後兩人還分房了。

張大嬸把這件事說給鄰居聽，鄰居說他們兩口子也分房睡好幾年了，記不清到底是為了什麼事，總之現在兩人就這麼不溫不火地過著。其實張大嬸並不想兩人一直這麼分房睡，但是她又沒有找到臺階下，於是只好先這麼僵持著。

中年夫妻分房睡，對雙方的身體、心靈有什麼傷害？

傷害乳腺和前列腺健康

夫妻感情和睦，身體會平穩釋放激素，對器官產生保護作用，而分房後夫妻心中可能會有怨氣，一個人傷感、憂愁，會影響激素穩定，對乳腺和前列腺都有傷害。

不利於預防ED

要知道ED是由情緒、壓力、生理等多方面導致的，分房睡可能意味著性生活次數也會跟著減少，用進廢退，久而久之男性會壓抑生理需求，增加ED風險。

傷害夫妻感情和親子關係

夫妻倆人關係緊張，每天晚上不睡在一起，會讓孩子產生強烈的不安，以為父母有什麼事，不能安心學習，如果讓鄰居和朋友知道，可能會出現離婚等猜測。

傳播負能量

夫妻分房其中大部分是女性先主導的，她們往往什麼都不說，但是又用行為告訴你惹到他了，讓人莫名其妙，其他家人受這種情緒影響，也會產生壓力和負面情緒，變得易怒、易傷感。

一人睡覺打呼嚕，另一人睡不著，是分房睡好，還是不分比較好？

有人說自己本來也不想分房睡，但是老伴睡覺鼾聲震天，自己躺在旁邊無論如何都睡不著，在一個房間只會讓自己痛苦，不如分開。

出現問題立刻選擇遠離，不是最好的解決辦法，要看伴侶為什麼打呼嚕。

例如患上重感冒，或本身有

鼻炎、鼻竇炎

等情況，如果房間內有過敏原存在，也會引起鼻塞和呼嚕，另外，身材過於肥胖，

頸部脂肪太多，睡得枕頭比較矮

等等，都會讓氣體透過時產生比較大的聲音。

因此，發現伴侶鼾聲大，首先要做的不是離開這個房間，而是要關心伴侶的身體，是否存在問題。如果是肥胖引起的，可以督促伴侶減肥，如果是鼻炎等問題，則要規範治療。

分房睡雖然短時間內耳邊清靜了，但是也會給夫妻倆

帶來隔閡

，讓伴侶覺得自己被嫌棄、拋棄了，所以還是不要分房睡比較好。

另外，也有一些人是因為要

帶孩子、身體不好、感情不好

等問題選擇分開，其實都有解決的方法，孩子可以兩個人一起照顧，不應該成為一個人的負擔，長時間一個人照顧誰都吃不消。

俗話說

“老來伴”

，到老來就要互相陪伴，就是因為生病了所以才要睡在一起，有問題互相照應，感受到對方的照顧和愛意，感情也會慢慢變好。

增進夫妻感情，應該怎麼做？

分房睡時間久了，內心會產生孤獨感，而孤獨感是長壽的敵人之一。針對老年人的研究發現，

晚年生活充滿孤獨感的人，壽命會縮短3-5年

。

不管是為了健康長壽，還是為了家庭和睦，都不能忽視分房睡這個問題，

想增進夫妻感情，你可以這樣做：

主動搬回原來的臥室，

給對方臺階下，夫妻之間不要較勁，各自後退一步，生活會更幸福。你還可以給原來的臥室重新裝扮一番，增加新鮮感，例如擺上一個花瓶，換一個窗簾，鋪上新買的床上用品等。

合理安排性生活，

六十歲後也需要性生活調和，不僅能提升幸福感，還能緩解疼痛、保健乳房和前列腺。不過，凡事要適度，頻率不能過勤，六十歲後十天半個月進行一次即可，不能過度消耗精氣，正如老話所說“老洩殘精，人窮壽盡”，適度才能有益健康。

兩個人經常說說話，

不需要刻意坐下來聊天，一個人理菜一個人看報，有一搭沒一搭聊天，說說子女的事，聊一聊鄰居和朋友的故事，找點共同話題，哪怕是分享自己的困難和喜悅也可以，能夠讓對方知道你心裡是惦記他的。

不管發生什麼事都信任對方，

不要整天疑神疑鬼，抓住一點問題揪住不放，可能是一場誤會，不要自己亂猜亂想，有什麼想法就說出來，沒有確定的事不能用質問的口氣，給機會讓對方解釋，或許只是你多想了。

人到中年，身邊有一個知冷知熱的人非常不容易，大家在一起走過這麼多風風雨雨，有問題要共同承擔，不能輕易就分房睡，那樣做只會讓兩人的心越離越遠。中年人需要伴侶的照顧、陪伴，也需要性生活，這是對身心都有益的，大家不應該排斥。

參考資料：

［1］針對3000多名老年人的研究發現：孤獨感可能讓人少活三五年·生命時報。2021-10-09

［2］七夕特供 | 兩地分居對身、心、靈有哪些傷害？聰明男女這樣化解·搜狐健康。2019-08-07

［3］中年夫妻分床睡覺好嗎？有4個危害你要知道，真的別輕易分床睡覺·健康養生。2018-12-11

［4］為何很多夫妻到了中年就會分開睡？是好還是壞？。健康時報。2022-08-12

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