最近有不少寶媽留言反映：“寶寶不好好吃飯、奶量也下降了、體重還不增反降”。這是怎麼回事？怎麼避免夏天把娃越養越瘦？今天小庫教你正確理解寶寶為啥夏天掉體重，還附帶夏天餵奶小技巧+8道開胃消暑美味輔食菜譜，趕緊收藏~

夏天寶寶為何掉體重？

1。 食慾不振

夏日炎炎，氣溫雖然不斷上升，但是寶寶的食慾卻在下降，升高的溫度還會影響消化道中消化液的分泌，導致消化能力變弱，平時的“小饞貓”也會變得對食物不感興趣、胃口差，導致食量減少。再加上戶外活動的減少，，出的少了進的自然就少了。

2。 水分流失

夏天的高溫會讓人增加飲水量，出汗、排尿都會增多，體內的水分排出體外，一些礦物質和水溶性維生素也會隨之流失，再加上夏天各組織器官能量消耗會增加，體重稍稍下降也是正常的，不代表生長髮育一定出了問題，注意好水分和無機鹽的補充即可。

3。 正常情況

如果短期內寶寶體重掉了一兩斤，但飲食規律，精神狀態好，沒有其他病痛或積食表現，家長也不用太過擔心，千萬不要強迫寶寶進食。

夏天飲食搭配

1。 喝奶方面

寶寶如果喝奶量減少，家長要注意餵奶的時候儘量在溫度適宜、安靜又舒適的環境，餵奶前，提前讓寶寶進入吃奶的狀態，讓寶寶安心、心情好地喝奶。可以適當減少衝奶量，寶寶能喝多少算多少，不要強迫寶寶喝奶，順其自然，可以採用少量多餐的辦法，並且注意給寶寶適當補充水分，適當補鋅。

2。 輔食方面

夏季輔食開胃解暑食材：補水的食物——冬瓜、絲瓜、番茄；補水的水果——西瓜、葡萄、芒果、櫻桃；補鋅的海產品——花蛤、扇貝、蟶子、生蠔。

家長們在食物的選擇上可以注意：

以易消化、清爽為主：涼拌菜——黃瓜、番茄、萵筍；

適當吃點粗糧——玉米粥、黑米、小米，養脾健胃、有助於消化吸收；

多吃蔬果少吃零食（例如果汁、冰淇淋——高糖度的食物會讓寶寶長期處於難消化的狀態，難以吸收所需的營養）——含鉀豐富的水果，如橙子、楊桃。

另外，小庫為各個月齡的寶寶推薦了幾款夏季菜譜，快來學學給寶寶改善下飲食吧！

第一道

第二道

第三道

第四道

第五道

第六道

第七道

第八道

不僅限於上面的菜譜，各位寶爸寶媽們也可以多多嘗試其他的夏季開胃解暑菜譜哦，重要的是做出適合寶寶口味、寶寶愛吃的輔食，讓寶寶可以營養均衡、健康成長才是關鍵哦！

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