泡麵不是垃圾食品，真正的垃圾食品是這些，很多人愛吃卻戒不掉

垃圾食品的定義：通常是指焦糊、高油、高鹽、高糖的食品，這些食品容易使人發胖，提供的營養單一，而且超過人體多餘成分的食品。所以多吃這些垃圾食品的話，人體會營養不足，導致營養不良。

說起垃圾食品，在爸媽眼裡，無非就是那些超市裡的小零食、薯片、辣條等等，還有小孩子最喜歡吃的泡麵。

但其實泡麵不是垃圾食品，泡麵沒有高油、高鹽、高糖和焦糊，無非就是碳水化合物含量比較高，其他營養成分較少而已，跟麵粉也沒有什麼差別。像麵條、麵包、白米飯等食物，跟泡麵也沒啥差別，因為它們的營養其實也不夠，如果光吃這些主食，身體也會營養不良。

其實泡麵不算垃圾食品，真正的垃圾食品是這些，很多人愛吃卻戒不掉。

1、燒烤

夏天的時候，燒烤的生意特別好，因為夏天，燒烤和冰啤酒最配了。燒烤好吃，但是燒烤最不健康了，燒烤屬於焦糊的食品，含有很多致癌物質。燒烤就是垃圾食品，不管是什麼食材，只要經過明火燒烤，就會產生有害物質，就是垃圾食品。

2、醃製品

醃製品是高鹽的食品，因為食材都是用高鹽分醃製的，經過醃製之後，還會產生亞硝酸鹽等有害物質。而且經過醃製過後，食材的其他營養成分被破壞，就變成了垃圾食品了。不管是醃蔬菜、醃肉、醃魚、臘肉、臘腸等等，都是垃圾食品。

3、甜品

蛋糕、奶茶、冰淇淋、糖果、飲料等等，這些都是高糖的食品，這些食品還很容易讓人上癮，喜歡吃的人都戒不掉。特別奶茶，現在滿大街的奶茶店，每個女生都比較喜歡喝，有些女生，甚至每天一杯，攝入了過多的糖分。

4、油炸食品

油炸食品屬於高油食品，經過高溫油炸，食材的營養物質都被破壞了。像快餐廳裡的炸雞，還有路邊的油泡菜等等，雖然味道好，但是食用過多，就會導致肚子裡油水太多，導致肥胖等問題。

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