今年夏天，在與親人一起享受戶外活動的同時，享用這些營養豐富的小吃吧！

外面的天氣越來越暖和，這隻能意味著一件事——野餐的天氣！享受陽光，坐在毯子上，吃美味的食物，和朋友一起出去玩，是夏天完美的縮影。然而，如果你的野餐籃裡裝的食物不會讓你感覺最好——甚至不會讓你感覺更餓——那麼它就會扼殺完美的夏日氛圍。這就是為什麼有一些健康的野餐食物可以滋養和激勵你很重要！

如果您打算今年夏天在戶外鋪一條毯子，他們會推薦哪些野餐食物——他們的回答並沒有讓人失望。這裡有一些健康的野餐食品可以裝在您的購物籃中。

1 用於開胃菜的新鮮農產品和蘸醬。

在板上健康蘸點零食

“我喜歡夏季野餐，因為這是利用這個季節的健康財富的好時機，”“在包裝冷藏箱時，帶上清淡爽脆的開胃菜，如蘆筍尖、西蘭花、西葫蘆片、黃瓜、胡蘿蔔或櫻桃番茄。一定要搭配鷹嘴豆泥、莎莎醬、脫脂豆等營養豐富的蘸醬食用蘸或低脂酸奶加上香草和香料。

或者搭配五顏六色的夏季水果，如櫻桃、漿果、西瓜、獼猴桃或橘子。所有這些都將滿足飢餓的胃口和水分，同時提供美味的口味和質地。”

2 鷹嘴豆泥

鷹嘴豆泥紅辣椒胡蘿蔔蘿蔔青豆

“鷹嘴豆泥和蔬菜是絕佳的野餐食品。” “這是一種營養豐富的選擇，不含野餐食品中常見的精製碳水化合物。它還富含蛋白質，可以讓你長時間保持飽腹感，從而防止暴飲暴食。”

3 全麥餅乾配乳酪

餅乾和乳酪

野餐是在戶外消磨時間的一種超級有趣的方式，也是選擇健康食品的絕佳機會，”“帶上全麥餅乾和乳酪或水果和蔬菜拼盤等選擇，這些都是美味而簡單的手抓食物，是野餐的美味選擇。”

4 全麥麵包上的三明治

雞肉沙拉三明治

如果您正在尋找真正的餐點來打包，而不僅僅是一些健康的零食，建議將一些健康的三明治放在一起，這些三明治很容易與您的所有其他物品一起冷藏。

“此外，像全麥麵包上的瘦肉三明治或鷹嘴豆泥、鱷梨和蔬菜包裹這樣的選擇是野餐的絕佳選擇，”。

5 能量球

花生醬能量球

如果您正在尋找可以給您帶來大量能量的甜食，那麼購買預製的能量球可能是您用餐後滿足甜食需求的好方法。

“這些帶有鷹嘴豆的免烤蛋白質能量球很便攜，足夠甜，孩子們喜歡它們，而且足夠健康，父母也喜歡，”。

6 水果串

卡普雷塞串 3

另一個有趣的零食想法是組裝一些水果肉串！我們清爽的水果卡普雷斯串是完美的健康小吃，您可以在泳池邊、公園裡享用，甚至可以在等待漢堡從烤架上烤出來時享用。

7 蘋果片和堅果醬

蘋果花生醬

對您的健康野餐食物有策略是感到飽足和滿足的關鍵！選擇能讓你飽足並讓你保持幾個小時飽腹感的食物，而不是吃那些含有大量卡路里的食物，這樣你就會比以前更餓。

“結合食物纖維，複合碳水化合物和瘦肉蛋白富含將提供持久能量，恭喜你透過你的一天，”斯蒂芬妮·“試試你最喜歡的水果或蔬菜，搭配一些花生醬或杏仁醬。”

8 意麵沙拉

意麵沙拉

冷義大利麵沙拉是任何野餐或夏季野餐中最簡單和美味的配菜之一！

“我的鷹嘴豆泥義大利麵沙拉是一個有趣且簡單的食譜，可以帶你去任何野餐，”。“冷飲非常棒，你可以使用任何你喜歡的蔬菜。它可以是無麩質的、純素食的、素食的或不含奶製品的。”

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