潤腸燥，益精血，補肝腎，降血脂

潤腸燥：黑芝麻可以潤腸燥。黑芝麻脂肪含量高，可以潤滑腸道，促進腸道蠕動，助消化、化積滯，加快排便，改善便秘的情況。益精血：黑芝麻有益精血、補腎精的作用。

黑芝麻洗淨，放入適量清水，放在破碎機中把它打成汁

500克麵粉，放入10克白糖，3克酵母，用芝麻汁和麵，摔成光滑麵糰，摸上食用油醒發一個小時

醒好以後排下空氣

把它揉圓，切成8等份

把每個揉圓，放在蒸籠裡，冷水上蒸鍋，醒發10分鐘，蒸15分鐘，燜5分鐘

蒸好以後取出來

鬆軟香甜的芝麻饅頭就做好了，吃起來口感細膩香甜，比麵包好吃營養，做法也簡單，喜歡的朋友趕快試一下吧！

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