秋季養生必須吃的一款粥，其作用是：潤肺清燥，養血安神

材料：鴨梨10克，紅棗20克，小米50克

操作步驟：1）洗淨的鴨梨切小丁

2）洗淨的紅棗去核，再切小丁

3）鍋中倒700毫升清水，把準備好的小米，鴨梨，紅棗一同放入鍋中，如圖

4）煮沸之後，轉小火，熬30分鐘左右即可

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