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導讀：把蘋果和山楂煮一煮，味道香營養足，隔三差五來一碗，滋補又減脂

春天已經到來，大地回暖，萬物復甦，不管是動物還是植物，都開始恢復生機，忙著生長；而我們當然也不能落後，作為勤奮向上的人類，一些活動計劃也要安排上了，就比如說減肥這個計劃，如果現在不減肥的話，到了天氣更暖和的時候就不能穿美美的衣服了！所以從現在開始要“管住嘴，邁開腿”。關於“邁開腿”，也就是做運動，大家都熟悉，那要怎樣“管住嘴”呢？做法有兩個，一是少吃，二是多吃能減脂的食物。少吃大家都知道，能減脂的食物大家很少見，今天呢我就要給大家分享一個減脂效果特別好的食物，它就是山楂蘋果湯。

所謂的山楂蘋果湯，就是用山楂和蘋果煲成的湯水，蘋果是最常見的水果，它含有豐富的維生素、礦物質等營養物質，吃了對身體特別好；而山楂是也一種大家都熟知的水果，但是因為它的味道很酸，很少有人會直接吃，大家通常會做成糖葫蘆，做成山楂或者是做成湯水來食用。其中，做成湯水最適合減肥人群，這樣不會有太多糖分；尤其是用它和蘋果一起煮的湯，減脂效果最好，這碗湯能促進腸胃消化蠕動，加速脂肪燃燒，從而達到減脂效果。另外，這碗湯的滋補效果也非常好，常喝對身體好！下面我就把這碗湯的具體做法分享給你們，把蘋果和山楂煮一煮，味道香營養足，隔三差五來一碗，滋補又減脂！一起來看看吧。

【山楂蘋果湯】

我們需要準備的食材：蘋果、山楂

第一步：準備一個或者兩個蘋果，先用清水把蘋果簡單地清洗一道，然後準備一個盆，把蘋果放進盆中，在蘋果上面撒一點鹽，用手揉搓鹽，用鹽來搓洗蘋果的外皮，這樣能把外皮的雜質和細菌清洗乾淨，揉搓好之後用水沖洗乾淨。注意：蘋果外皮含有很豐富的營養物質，在煮湯的時候最好不要削皮，用鹽搓洗乾淨就行。

第二步：把洗乾淨的蘋果放在案板上，用刀切成兩半，把蘋果中的果核去掉，再切成小塊的，切好之後裝入碗中備用；接著來處理山楂，先按照用鹽搓洗蘋果的步驟來搓洗山楂，揉搓好以後，用清水沖洗乾淨，再把山楂的根蒂去掉，把根蒂的另一端挖掉，然後用刀把山楂切成兩半，去掉裡面的山楂籽，把山楂都按照這個方法處理，處理好之後裝在碗中備用。

第三步：找一個砂鍋，把處理好的山楂和切好的蘋果塊倒入鍋中，加入能夠沒過食材的清水，把蓋子蓋上，先開大火燒水，水燒開之後轉小火，煮燉25分鐘左右，等到時間到了開啟鍋蓋，有濃濃的果香味，這個時候就能出鍋食用了。

小貼士：

1、山楂皮和蘋果皮都有很高的營養價值，所以在做這道湯的時候，皮都是不用削掉的。另外，在煲這碗山楂蘋果湯的時候，最好是選擇砂鍋，用砂鍋煲湯，煲出來的香味更濃，營養更足。

2、這碗湯是低脂、低熱量、高營養的湯水，可以當做減脂湯喝，也可以當做滋補湯喝，如果是後者，在煮的時候可以加一點冰糖，口感會香甜一點，前者不建議加糖哦。

3、這碗山楂蘋果湯的瘦身效果很好，尤其是在經期過後的一個星期，在這個星期喝，效果會更好。

以上就是用山楂和蘋果一起煮成的山楂蘋果湯，把蘋果和山楂煮一煮，味道香營養足，隔三差五來一碗，滋補又減脂！

TAG: 山楂蘋果減脂這碗滋補