我們所說的身體上的“脂肪”，其實是指脂肪。我們之所以胖，是因為脂肪堆積在人體內，超過一定量。但脂肪就是脂肪，它只能因為你的消耗而轉化為能量，或者因為能量過剩而以脂肪的形式儲存在體內，但不會變成“肌肉”。如果肌肉可以透過脂肪直接轉化，誰會努力去做力量訓練？

但是為什麼減肥後會發現自己的肌肉量變得明顯？如果有誰是這樣的情況，我只能表示羨慕和討厭。祖先享受美食，讓你天生肌肉含量高。一旦減肥，肌肉可能會變得明顯，但大多數人都沒有這麼好的生活。在減肥期間，尤其是對初學者來說，有氧運動是主要的方法。有氧運動對增肌不會有任何影響，只會讓你的身體看起來更勻稱，苗條而不是粗壯。

還有一種可能，只會發生在資深健身教練身上。透過力量訓練、刷牙、力量訓練、再刷牙的迴圈，不斷強化和獲得肌肉飽滿、線條清晰的體質。比如經過一輪力量訓練，肌肉含量有了明顯的提高，此時的體脂更高。下一輪有氧減脂後，體脂率下降，力量訓練的結果可以在圍度更大、線條更好的身體裡展現出來。

最後還是要回應一下。減肥後發現肌肉明顯怎麼辦？如果你是女生，那就繼續以有氧為主，讓自己看起來更勻稱苗條。如果你是一個想增肌的男生，那就讓我們增肌，讓身體變好！

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