瑜伽帶給你的不僅僅是身體上的改變，還有精神上的改變。瑜伽可以讓你的身體變得更柔軟，姿勢也有很大的改變。我們一起來看看。苦練三個月瑜伽之後會變成什麼樣？她用實際行動告訴你答案。

一，三個個月。

三個個月就是一個個週期，可以說是個的瓶頸期。練瑜伽的人，三個個個月（堅持鍛鍊的前提下）就能看到明顯的效果。也許你會發現你的體重一點都沒變，甚至有可能長胖。但是外觀上有明顯的變化。

第二，針對性。

瑜伽可以拉長你的肌肉線條，讓你的身體看起來更加勻稱，這就是瑜伽受歡迎的原因。瑜伽針對性很強，可以對你的肌肉進行不同的訓練。想一個人瘦腿，可以多做瘦腿。

第三，姿勢。

瑜伽動作注重向上伸展，所以練瑜伽的人會顯得挺拔。瑜伽練習可以改變你的氣質，改善你的脊柱問題。三個個月可以有一些明顯的效果，如果你能堅持完成和規範所有動作的話。

第四，消化系統。

每個練過瑜伽的人都應該知道，練瑜伽不僅僅是外表的改變，還能讓你的消化系統更加健康。許多瑜伽練習是透過鍛鍊腸道功能發明的。所以你會發現你的便秘問題得到了很好的解決，堅持7月份練習個，腹脹等問題都減輕了。

第五，本質的變化。

想在三個個月內有大的改變是不可能的。瑜伽會帶給你不一樣的改變。如果是浮腫或者肥胖，3月瑜伽個不會對體型有那麼大的改變。因此，我們不應該神化任何運動。只有堅持，才能得到想要的體型。

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