現代人有幾大特色，一是生活節奏快，二是即使不吃飯也不能不玩手機，手機當然為生活和學習以及工作都帶來了非常大的便利，但事實上很多人因為手機也耽誤了許多重要的事情，比如自己的健康。睡覺前玩手機是90%的人都會做的一件事情，但其實睡覺前玩手機所帶來的危害卻是90%的人都不重視或者完全不知道的事。

1。影響睡眠質量

睡得好是第二天能正常投入工作學習的非常重要的一個環節，如果睡眠質量下降，人體的身體狀況也會逐漸下降。據研究發現在睡覺的時候，一些對眼睛刺激比較大的光線，會影響到大腦傳達訊號。而晚上睡得不好，容易做噩夢、早醒，這些都會導致身體對DNA的修復出現障礙，從而誘發許多疾病。

2。加速面板衰老

雖然說現代人特別是女性群體很多都樂意花很多時間和金錢在自己的面板上，但其實面板一直得不到好轉，卻找不到原因，比如出現面板暗沉等情況，可能就與經常玩手機有很大關係。我們都知道夜晚的時候是身體對面板進行修復的關鍵時期，如果在睡前貼了張面膜之後還繼續玩手機，可能手機出現的輻射對面板的傷害尤其大，是一張面膜救不了的，所以才會導致面板衰老暗沉，很容易顯老，愛美的女性就更需要注意了。

3。導致關節疾病

關節病變主要以人體頸椎為主要病變部位，因為在睡覺前玩手機時很多人會選擇靠在床頭上，而這個姿勢是最容易造成頸椎等相關生理曲度改變的姿勢，所以頸椎疾病也接踵而至。

4。傷害眼睛

對身體的傷害說了那麼多，其實最嚴重的當屬對眼睛的傷害，為什麼現在小孩近視率越來越高？除了與他們的學業壓力有關以外，往往與電子產品有很大關係，如果在睡覺前關上燈玩手機的話會導致光線太過聚集，對眼睛的傷害是最直接的。所以家裡有小孩請做好榜樣，在睡前遠離手機，也使孩子養成一個良好的生活作息習慣。

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