如今，肝病患者日益增多，肝病已被公認為危害人類健康的“第一殺手”。肝臟不同於其他五臟，它沒有痛覺神經，同時代的補償能力很強，即使只有1/3的健康部位，也能持續工作。因此也會導致早期肝病上身，不痛不癢，多數患者在檢查肝病時，或已到中晚期，錯過了最佳的治療時機，釀成悲劇。

醫生建議：四種異常的發生，建議你儘早做肝臟檢查。

1、眼睛發白發黃

白眼即鞏膜，白眼周圍瞳孔白色區域，健康人的白眼白眼白眼狀況清白。如果肝損傷了，它的代謝、解毒功能就會下降，這時，體內膽紅素（黃色）就不能及時透過肝臟代謝，造成體內積聚。

也有一部分會進入血液迴圈系統，從而導致出現白眼發黃現象。

2、肝區疼痛

肝在腹部右上方，如果你感覺到這個部位經常有刺痛感，鈍痛，隱痛，很可能是肝臟疾病所致。肝臟損傷後，壓迫肝包膜，引起牽痛感，或肝細胞受損，變性或壞死，造成肝臟腫大，周圍臟器受壓，引起肝區疼痛。針對這一情況，應及時到專業醫院進行詳細的肝臟檢查，明確病情，在醫生指導下采取有針對性的治療。

3、容易出血

血流中，含有凝血因子和抗凝因子，兩者保持平衡，血液可以在體內流動而不會凝固，同時，當面板破裂留血時，血液可以快速凝固，防止失血過多。肝臟損傷後，體內凝血因子減少，血液中凝血-抗凝因子的平衡被打破，凝血機制發生紊亂。容易出現流鼻血、牙齦出血、全身淤青等症狀。

4、經常腹瀉

肝臟是人體的重要器官，可以分泌膽汁。肝臟不好，造成體內膽汁分泌不足，脂肪食物不能及時分解，吸收功能下降，引起腹瀉。多見於肝炎、脂肪肝和肝硬化患者。

此兩個行為或肝病“加速”，建議平時少做

經常食用高脂肪的食物

由於生活水平的提高，很多人都養成了吃大魚大肉的習慣，經常吃這樣的食物，會對肝臟造成嚴重損害。

這種食物含有大量的脂肪，如果攝入過多，肝臟無法及時代謝，會導致肝臟脂肪堆積，加重肝臟代謝負擔，增加脂肪肝的發病率。

經常喝酒

葡萄酒要透過肝臟進行代謝，酒精進入體內，就會分解成有害物質“乙醛”。

醋酸酸被稱為“隱形殺手”，人體內每小時只能處理7~9毫克的醋酸酸，正常人體內醋酸酸含量很低。

如果飲酒過量，乙醛代謝過快，就會積聚在體內，導致肝細胞受損，極易引起脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等。

天天把這兩樣做好，肝臟慢慢變“輕鬆”

合理膳食

每天三餐所攝取的營養足夠人體運轉所需，三餐定時定量，這點非常重要。

每餐的間隔應保證在4~6小時之間，以免出現前餐未消化完畢，後餐再進入消化道，加重腸胃負擔。

吃早飯時，儘量補充優質蛋白質，中午保證食材多樣化，夜間飲食清淡。

多鍛鍊

每日多做運動，可有效促進體內脂肪代謝，加快血液迴圈，有利於排毒，保持肝臟“清潔”。

每次訓練前，先做5~15分鐘的熱身運動，再多做些比較輕鬆的運動，如太極拳、空竹、劍術、騎車、爬山等。

每週至少鍛鍊4次，每次50~120分鐘，稍感疲勞為佳。

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