透過測量基礎體溫的方式監測排卵期是非常傳統的一種方式，女性在排卵期時基礎體溫會略微的升高，大約0。3~0。5攝氏度左右。當然測量基礎體溫監測排卵是比較漫長的一種方式，需要女性耐心堅持並記錄體溫的變化。

什麼是基礎體溫？

基礎體溫是指人晚上睡眠滿足6小時後，醒來以後不要做任何的活動，也不要說話測量腋下體溫或舌下溫度的體溫，並且記錄下來。

如何透過基礎體溫監測排卵

1、從月經開始的第一天開始測量；

2、建議將體溫表前一晚就放在床邊，方便測量；

3、次日清晨起床後，任何活動都不要做，開始測量基礎體溫；

4、測量5分鐘後記錄體溫情況，最好記錄測量時間；

排卵期體溫的變化

正常情況下在排卵以前，體溫都是比較低的，然後等到排卵，排卵後第2天，由於孕激素的分泌，體溫就會明顯的升高，升高的幅度是0。3~0。5度並且這個高體溫持續時間，大約是14天左右，等到體溫下降以後第2天，正常情況下就會來月經了。

注意：連續測量三個月經週期的基礎體溫，基本就能夠推測出較準確的排卵日期。

為什麼測量基礎體溫建議記錄口腔溫度

一般情況下我們以口腔的溫度為準，因為口腔溫度比起腋下溫度要更為穩定，測量起來也更可靠。

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