時間過得好快，轉眼間我們進入了冬天。氣溫開始一天天的降低，尤其是在北方地區，溫度更是在0度以下。在這種季節裡，如果不注意自身保健，不注意給自身補充營養，容易導致免疫力低下，導致一些疾病找上門來。病從口入這個詞還是很有道理的，日常生活中，若是我們經常隨意地吃東西，只顧及一時過癮，長期如此生活習慣，是不利於身體健康的。所以，我們在吃東西的時候要更傾向於吃營養健康的食材，蔬菜水果不能少，尤其是在冬天裡，大家更要注意養生哦！

11月氣色好，記得吃的好食物，多吃回鍋菜，提高身體抵抗力，美容

大蝦是許多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的營養物質，孩子經常吃就能有效提高免疫力，預防常見疾病的發生。身子比較虛的孩子常吃大蝦，能有效增強體質，還可以提升孩子的抗寒能力。大蝦中含有三種脂肪酸，能幫助孩子大腦發育，提高記憶力，變得更聰明。

大蝦肉質細膩，並且含有各種營養物質都很容易被人體消化吸收，有利孩子生長髮育。對於身子虛弱，病後人群的調理是非常有利的，可以有效滋補養生，增強體質，讓受損的組織或者器官快速復原。

大蝦中還有豐富的鎂元素，人的心臟活動就需要依賴鎂元素，所以常吃大蝦可以有效保護心腦血管健康，幫助減少血液中的膽固醇，避免動脈硬化，高血壓和心肌梗死的出現。

冬天來臨，擁有一個好的飲食習慣非常重要。只要大家有了養生的想法，那一定要持之以恆，一個健康合理的飲食習慣，不僅可以讓你收穫健康的身體，還能讓你擁有好的心情，做什麼惡事情都變得充滿信心，健康又有活力。

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