各位趣友大家好，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨醫師一起學習下吧。

四稜豆是一種營養價值特別高的豆類食材，是綠色蔬菜中的貴族，近幾年才進近普通人的生活。含有多種對人體有益的氨基酸和礦物質，還有多種維生素存在，能提高身體組織細胞的活性，也能提高身體的素質減少一些常見疾病的發生。可以達到滋補身體的作用。

南瓜藤含有豐富的膳食纖維，纖維素能促進腸道消化，加速排便速度和糞便體積，緩解便秘問題，還能能促進腸胃蠕動，還能清理腸道中積存的垃圾與毒素，且不含使人發胖的脂肪，有減美容養顏的作用。南瓜藤中含有維生素C，是增強人體活化細胞，促進新陳代謝，增強抵抗力。

便秘，是困擾很多朋友的難題。因為這種常見病症和感冒病不一樣，它的反覆性很強，即便是透過藥物或者手術治癒，但還是有出現復發的可能。其實，生活中除了食用香蕉，可以在一定程度上緩解便秘症狀，草莓也可以很好地緩解便秘的症狀。如果，你不太喜歡吃香蕉的話，目前正是草莓的末尾季節，可以選擇食用一些草莓。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！

特別宣告：以上文章內容僅代表作者本人觀點，不代表新浪網觀點或立場。如有關於作品內容、版權或其它問題請於作品發表後的30日內與新浪網聯絡。

TAG: 乾燥便秘季節草莓身體