作者：王無敵bella

一到秋冬季，很多人就開始琢磨秋冬衣服跑步怎麼搭配，選擇哪些衣服最合適啊。

為解答大家這些問題，今天就跟大家盤一盤，哪些適合秋冬跑步穿著的衣服。

穿多少，怎麼穿，是很多人比較關注的問題。

關於穿多少的問題，有一個技巧。出門不冷就說明你穿多了，出門時候感覺到微涼，跑起來後產生的熱量，在配合衣服的保暖性，達到熱量平衡才是比較舒適的穿衣方法。

每個人的抗凍能力和配速的不同，所以在選擇冬季穿啥跑步的時候，首先要了解自己的身體狀況，才好更科學的穿衣。

今天的秋冬跑步裝備推薦，大家可以參考一下，在結合自身的實際狀況，最終選擇適合自己的搭配。下面將按照溫度區分，給大家介紹一下。

5°~-5°

貼身層：

究極速幹長袖、單導控溫不溼跑步長袖

保暖層：

美麗諾羊毛開衫、輕質抓絨立領衫

防風外層：

緊身上衣、PEAK衝鋒衣下裝：羊毛七分褲、肌效壓縮緊身長褲

配件：

帽子、手套、襪子

-5°~-10°

貼身層：

羊毛長袖、單導控溫不溼跑步長袖

保暖層：

美麗諾羊毛開衫、羽絨馬甲

防風外層：

防風夾克、PEAK衝鋒衣

下裝：

保暖緊身長褲、肌效壓縮緊身長褲

配件：帽子、手套、襪子

-10°~-20°

基礎層：

羊毛長袖、單導控溫不溼跑步長袖

保暖層：

美麗諾羊毛開衫、羽絨馬甲

防風外層：

防風夾克、羽絨服、禦寒棉服、PEAK衝鋒衣

下裝：

保暖緊身長褲、防風軟殼長褲

配件：帽子、手套、襪子

裝備推薦

進入秋冬季，洋蔥穿衣法則就登場了。在0°以上的天氣，跑步時候穿兩層就可以了，內層排汗+外層防風，比如羊毛長袖+面板衣；或者是單導控溫不溼跑步長袖+緊身上衣。

貼身層是必備的跑步單品，推薦美麗諾羊毛長袖和丙綸單導控溫不溼跑步長袖，無需多想，選ta就對了

丙綸單導控溫不溼跑步長袖：採用丙綸氨綸一體編織而成，輕量親膚、單向導溼，丙綸纖維不吸水的特性，在跑步時可以快速的將汗水排出，保持面板乾爽。

100%美麗諾羊毛長袖：美麗諾羊毛是一種活性纖維，會隨著穿著者的體溫變化而做出反應，使得織物擁有獨特的“恆溫效能”，讓跑者在運動中免受熱氣或汗溼的困擾。

在0°以下，可以選擇羊毛長袖和羽絨背心的搭配，保證了戶外跑步的靈活性和透氣保暖性，這個搭配，在整個秋冬都是適用的。

前面提到，羊毛長袖和背心的搭配可以滿足大部分人的保暖需求，但是當天氣更冷一些，我們就需要一件防風效果好的外套了，在沒有風的天氣可以選擇禦寒棉服或者羽絨服，風大的時候可以選擇衝鋒衣。

我們都知道，冬季禦寒主要是針對上半身的核心部位，也就是我們的“五臟六腑”，是著重要保暖的地方。

相比較上身剝洋蔥一樣的穿衣法則，下身就要簡單的多，長期運動的人，腿部肌肉比較多，耐寒能力也比上半身要強很多。

冬季跑步推薦優極這條保暖緊身長褲，三層複合面料，內層貼身面磨毛親膚保暖，中間層透明彈力膜起到抵禦寒風的作用，外層是高彈針織面料，可以滿足你整個秋冬的跑步需求。

不可忽視的配件

除了前面提到的保暖服裝，在秋冬季跑步配件也是非常重要的，比如帽子，手套，襪子等。

頭部血液充沛，散熱很快，人體熱量一半以上是從頭部蒸發掉的，天氣很冷一定要戴上帽子保護好外面的頭部和耳朵，頭部保暖，運動頭巾、羊毛帽子都是不錯的選擇。

優極美麗諾羊毛護耳圓頂帽：獨特的羊毛纖維結構具有很好的保暖、透氣功能，為跑者帶來溫暖的防護。

手部距離心臟遠，血液迴流能力減弱，特別是女生或神經末梢迴圈較差的人，手也是要重點保護。（在這裡悄悄告訴大家，優極手套目前正在研發階段，後續將跟大家見面。）

還有跑步襪，冬季選擇襪子，不僅需要考慮保暖，還要看襪子的透氣防磨效果，在跑步時腳部的發熱量很大，堆積的溼氣很容易導致起水泡，優極跑步雙層襪就很好的避免這個問題。

襪子採用雙層結構，內層為丙綸纖維，有很好拒水性，可快速地將腳部汗液導溼至外層，長期運動能保證腳部很好的乾爽舒適度，防止氣泡，同時在低溫環境下也能保證腳部溫度。

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