“心肝寶貝”，這是我們用來稱呼最心愛的人的用詞。由此可見，肝臟對於人體的重要性。事實上也是這樣，肝臟在人體中承擔著代謝、解毒、排毒等重要功能，中醫稱之為“人體將軍”。

肝臟非常重要，但它是人體中一個比較容易受傷的器官，當肝臟出現問題時，容易引起口乾口苦，失眠多夢和眼睛昏花等症狀，甚至會出現上腹部疼痛。因此，我們平時要多注意多觀察身體的表現，如果發現有異常，要及時調理。

肝臟不好的人，平時要特別注重從飲食上進行調理，要少吃以下幾種食物，雖然少了點口福，但肝臟會感覺很舒服！

甜食

甜食對於人類來說，是一種天然的誘惑，適量的糖對於人體來說是有益的，它可以轉化人體所必需的能量。但是，如果過量攝入，對身體並沒有益處，特別是對肝臟是一種傷害，超過人體所需要的部分，會被儲存在肝臟裡，從而增加肝臟的負擔。

高脂肪食物

在生活中，有很多人是非常喜歡肉類的，甚至達到了無肉不歡的地步，還有很多人認為沒有吃肉等於沒有吃飯。其實，脂肪也是人體必需的一種物質，但是，同樣不能過量。多餘的脂肪首先會在內臟器官中儲存起來，當然也包括肝臟。這就是為什麼發胖是從腹部開始的原因。

大量的脂肪在肝臟中堆積，就會形成脂肪肝，會嚴重傷害肝臟。所以，對於高脂肪的食物，一定要少吃，切不可貪一時之口欲而給肝臟帶來傷害。

沒有全熟的肉類

在生活中，還有一些人比較喜歡吃生肉，比如三文魚、幾分熟的牛排等等。但是，這並不是一種健康的飲食方式，因為沒有熟透的肉類中可能含有寄生蟲。寄生蟲進入人體後，極有可能會寄生在肝臟中，從而嚴重影響肝臟的健康。

除了以上3種食物要少吃，想要養肝，還給你3個小建議。

有事沒事多喝水

水是人體重要的組成部分，它是人體實現化學反應、代謝排洩的重要媒介。它能夠為身體補充體液，增強人體的血液迴圈，促進代謝和廢物的排洩。對於肝臟而言，充足的水分可以及時將毒素排出體外，對肝臟有一定的保護作用。

所以，平日裡要多喝水，有事沒事喝口水，特別是出汗後要及時補水。對於一個成年人而言，每天要喝8杯水，大約2000毫升左右。

晚上11點前睡覺

良好的生活作息習慣是健康的保障，長期熬夜的人患肝臟疾病的機率是非常高的。中醫認為，晚上11點開始就是肝臟及附屬器官的休息時間，如果得不到休息就會對肝臟產生傷害。因此，最好在晚上11點前上床睡覺，這樣有利於肝臟功能的恢復。

多笑笑

大家都知道一個觀點：怒則傷肝。肝臟最不喜歡生氣、情緒波動大等精神狀態，這些情緒會導致肝氣鬱結，損傷肝臟。肝臟最喜歡的事情是開心、快樂的狀態，這樣能讓肝臟氣血通暢，肝臟得到足夠的氧氣和營養。因此，我們平時要保持樂觀的心態，遇事想得開一點，平時多笑笑，這樣肝臟就更加健康。

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