秋天乾燥，香蕉和它一起吃，潤燥助消化，打成果汁真香，孩子愛喝。寒露節氣後，氣溫開始轉涼了，尤其是降雨後特別明顯，一場秋雨一場寒，氣溫越是變涼氣候就越乾燥了，受秋燥天的營養，部分人會出現一些口乾舌燥、面板乾燥、容易上火便秘的情況，而且秋天進補貼秋膘，大魚大肉也吃了不少，容易給腸道造成負擔，因此這個時候我們要多喝水，多吃一些潤燥的食物，多吃當季的蔬菜瓜果，對身體健康非常有益。適合秋天吃的時令水果也非常多，葡萄、蘋果、柚子等等都是不錯的選擇，但說到潤腸道非香蕉莫屬了。

秋天乾燥便秘的小夥伴可以多吃一些香蕉，除了可以直接當水果吃之外，香蕉還可以用來搭配其它兩樣食材一起做成營養果汁喝，不僅口感好，營養更全面，還潤秋燥助消化，給腸胃做大掃除。那就是：香蕉胡蘿蔔芹菜汁，這道果汁的做法非常簡單，香蕉、胡蘿蔔和西芹都是含有豐富膳食纖維的食材，喝它對絕對可以潤腸道，因此也不能天天喝，我們堅持一週喝2杯即可。另外芹菜性涼，而且脾胃虛寒、脾胃不好的人要少吃芹菜。這三樣食材一起吃可以補充維生素和胡蘿蔔素，對美容肌膚和保護視力也非常有幫助。

這道營養蔬果汁的做法也非常簡單，食材都清洗乾淨切小塊，放入榨汁機裡，加入適量的純淨水，然後選擇果汁按鍵一個程式完成即可，想要口感更細膩的可以打兩次，不需要過濾就可以直接飲用了，這樣可以保留食材的膳食纖維，更營養。建議早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，幫助排便、補充水分。也可以在兩餐之間或飯前半小時飲用。是一道老少皆宜的秋季營養果汁，減肥的小夥伴也可以放心享用。秋天香蕉和它一起吃，堅持每週喝2杯，給腸胃做大掃除，舒服度秋。以下就是詳細的做法：

【香蕉胡蘿蔔芹菜汁】

準備食材：香蕉一根、葫蘆卜少許、芹菜少許。

準備配料：純淨水適量。（涼白開也行）

詳細做法：

1、香蕉去皮切成小塊、胡蘿蔔去皮洗淨切片、西芹撕掉老筋洗淨切成小段裝盤待用。

2、將處理好的香蕉、胡蘿蔔、西芹都一起裝入小榨汁機裡。（家用榨汁機也行，怎麼方便怎麼操作）。

3、倒入適量的純淨水。水的量不要太多這樣果汁的口感會淡，根據需求來新增。

4、選擇果汁的按鍵，開始打果汁即可。

5、我這裡反覆打了兩次，這樣打出來的果汁口感更細膩，因為我們不建議鍋裡喝，打成果汁就直接喝更健康。

做好的果汁倒入杯子裡即可享用，不建議放糖調味了，建議少糖更健康，胡蘿蔔和香蕉本身自帶清甜的口感了，不放糖口感也不差的，淡淡的甜味還有西芹的清香，非常開胃好喝，秋天乾燥，非常適合喝這道營養果汁，做法也非常簡單，不用過濾直接喝更營養，豐富的維生素、膳食纖維和胡蘿蔔素，對身體健康非常有益，乾燥容易上火便秘可以多喝這道果汁，給腸胃做大掃除，潤腸道助消化。小朋友學習用眼疲勞，多喝還可以保護視力。適合全家人一起享用，堅持一週喝2杯即可。簡單營養美味的做法分享給你，喜歡可以收藏試試哦。

Lily美食談烹飪小貼士：

1、這裡正好家裡有米蕉就用它了，換成普通的香蕉更好。

2、西芹表皮會有一層老筋，刮掉老筋切成小塊，這樣打果汁的口感更細膩。

3、食材本身自帶淡淡的果香清甜的口感，不需要放糖調味了，建議不要過濾直接喝更營養。

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