對於大部分小夥伴來說

代餐產品

=即食=口感一般

其實並非如此

就像

加水沖泡

的代餐奶昔

也

能

製作

成小杯糕點

、烙餅

今天就跟著小獸一起學習下

如何透過簡單的操作讓代餐更加可口

~

水果奶昔烙餅

食

材

：

海鹽味

奶昔

2

瓶

0卡

代

糖

10克

穀物圈

15克

時令水果

50克

雞蛋

1顆

熱量

約

：

280kcal

水果奶昔烙餅

做法：

將2瓶奶昔、10克0卡代糖與適量水一起攪拌均勻至粘稠

把適量水果切成丁

將水果丁、雞蛋一同加入奶昔液中拌勻

盤子裡鋪上烹調紙，將攪拌好的液體倒進去，表面鋪上適量穀物圈

烤箱提前預熱後，溫度調至180℃，烘烤20分鐘即可。

水果奶昔烙餅

從

烹飪

的角度來看

這道簡單的奶昔烙餅完全是無門檻美食

而它

除了秀色可餐之外

低熱量、營養均衡更是一大特點

外表

的

酥脆

，

內裡的軟糯甜香

在

各種時令水果

的加持下提升了口感

讓人吮指的美味

巧克力奶昔烙餅

食

材：

巧克力奶昔

1瓶

雞蛋

2個

穀物圈

20克

熱量

約

：

188kcal

巧克力奶昔烙餅

做法：

將1瓶奶昔、2顆雞蛋以及適量水一起充分攪拌均勻

將攪勻的奶昔倒入蛋糕杯中，表明鋪上適量穀物圈

烤箱提前預熱後，溫度調至180℃，烘烤20分鐘即可。

巧克力奶昔烙餅

這是一道

廚房小白

也能輕易上手的甜品

只要遵循製作的步驟

都

能做出百分百復刻的小杯糕點

剛出爐的時候

還能嚐到穀物圈微微焦脆的口感

筷子輕輕在最蓬鬆的地方扎一下

香味隨著熱氣一起冒出來

超級滿足！

奶昔西米露

食

材：

代餐

奶昔

2

瓶

魔芋米

100克

穀物圈

15克

時令水果約

50克

熱

量：

310kcal

奶昔西米露

做法：

奶昔加入溫水，充分搖晃均勻

魔芋米用清水沖洗後瀝乾

適量時令水果切成丁

奶昔倒入杯中，魔芋米、水果丁、穀物圈按順序加入杯中即可

奶昔西米露

只要準備好

奶昔、水果、魔芋米

那這道飲品已經成功一半了

魔芋米、穀物圈不僅是為了點綴

更是起到

飽腹的作用

與其喝一杯高熱量又貴的奶茶

不如自己嘗試著

DIY一下

這幾樣隨意搭配都不容易出錯

推薦的這三道奶昔製品

不僅

熱量低

，

而且

好看又好吃

更重要的是會給你巨大的滿足感

讓美味不再成為阻擋你減肥的負擔

TAG: 奶昔烙餅水果穀物魔芋