女生不長高吃什麼能長高呢？這個問題是很多媽媽都關心的話題，誰都想要自家娃有雙大長腿，那麼靠吃來補靠不靠譜呢？其實在日常生活中能均衡營養，多攝取鋅和鈣，長高的希望還很大，下面我們就來詳細瞭解。

多吃含蛋白質的食物：

儘量給孩子吃一些激素少的蛋白質食物，如、魚肉，雞鴨肉、牛羊肉以及豆類、豆製品、乾果等。青少年代謝旺盛，生長髮育快，主食以普通米飯、麵食為主，對營養物質特別是蛋白質比成人需求量更大。

多攝取各種維生素：

比如維生素D促進鈣的吸收，維生素A是合成視紫質的原料，對孩子的視力非常好。要常吃的食物有雞蛋黃，豬肝、胡蘿蔔、青椒、洋蔥以及各種蔬菜水果等。

加強鋅元素的攝入：

鋅元素是促進孩子身材長高的原因之一，牛羊肉、動物肝臟、海產品都是鋅的良好來源。但當缺鋅嚴重時，光靠食物中吸收的鋅就有限了，此時也可以服用999澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，每10毫升就含有鋅4。3毫克。

注意鈣的補充：

999澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，富含豐富的鈣元素，對於兒童的骨骼發育非常有利。每天攝入10ml~30ml的999澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液，可以有效改善女生不長高問題。

透過上述對“女生不長高吃什麼長高”問題的解答，相必大家已經有所瞭解。儘管不長身高問題可干預，但也不是一蹴而就，它需要循序漸進的過程，不同年齡段，長高的速度和高度都有所不同。長高主要分為基礎階段、突增階段、衝刺階段，尤其要重視10—16歲，這個階段是孩子發育期，身高有明顯變化，此時孩子對鈣離子需要量特別多。

專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1釐米，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%。這就需要透過999澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液這類營養劑來補充鈣離子，相較於同類產品，999澳諾葡萄糖酸鈣鋅口服溶液採用的“賴氨酸促吸收 ”專利技術不僅能夠促進人體對藥物鈣的吸收，同時還最大限度增加了對食物中鋅、鈣的吸收和利用。

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