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全世界個子最高的荷蘭人，平均身高182

如何讓最大限度的長高？

斷食也是提高生長激素的方法

增加鈣吸收率，比補鈣更加重要

小心抗營養素

除了補鈣，補充鎂也很重要

愛吃糖的孩子長不高，愛吃肉的孩子長得快

多睡覺，提高生長激素；

多吃奶製品，補充鈣；

多曬太陽，提高鈣吸收；

少吃糖；

補充足夠的維生素C等維生素；

不要吃太多，吃營養密度高的食物；

小心食物中的植酸、草酸，粗糧和菠菜少吃；

多吃點肉，多做一些運動；

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TAG: 吃糖補鈣生長激素長高補充