導讀：總吃肉和不吃肉哪個更利於身體健康？或許跟你想的不一樣現在我們生活水平提高了，所以說我們的飲食質量也有了一個很大的跨越，在平時的時候，我們會發現每個家庭當中一般到了吃飯的時候，飯桌上的飯菜都是比較豐盛的，尤其是如果家裡人比較多的話，可能會多做幾個菜，而且還會葷素搭配，尤其是好多家庭在炒青菜的時候還喜歡放上肉，這樣營養價值更高一些，尤其是對好多人幾乎都是無肉不歡的，所以說餐桌上更是少不了肉的身影。

但是現在又是一個以瘦為美的時代在平時的時候，尤其是愛美的女性朋友，都希望自己有一個苗條的身材，所以說對於肉的攝入量他們就會非常的控制，甚至有一些人常年不吃肉，覺得這樣就不容易長胖了，那麼經常吃肉和長期不吃肉，哪一個更利於我們的身體健康呢？看完之後或許會改變你的看法。1、經常吃肉其實我們每天接觸到的肉食還是比較多的，而且不可否認的是肉食當中含有豐富的脂肪油脂，如果經常大量的吃的話，肯定很容易會給我們的腸胃造成一定的負擔，從而導致脂肪消化不掉而出現脂肪堆積肥胖的現象，並且長期這樣還可能會出現血脂升高，血液黏稠，給我們的血管也造成很大的負擔，尤其是對於中老年朋友來說，可能會誘發心腦血管方面的疾病，所以說如果經常大量的吃肉肯定是不利於我們的身體健康的。

2、長期不吃肉透過上面我們可能會想素食主義者會生活得更加健康一些吧，像日常生活當中有一些素食主義者，他們是旋風從來不吃肉的，但是如果從來不吃肉的話，就會導致我們身體內的蛋白質等各種營養成分缺乏，從而出現營養不良，甚至可能會出現貧血的症狀。而且如果長期不吃肉，整個人就會變得比較虛弱，他也會加速身體內營養物質的流失，從而影響到內臟的排毒以及代謝，並且還會導致我們身體裡的抵抗力和免疫力下降，從而非常容易生病。

所以說這樣看來經常大量吃肉和經常不吃肉這兩者，對身體健康都是有著不利的影響的，那麼我們到底該如何選擇呢？其實在平時的時候，肉類一定要保證適量的攝入，而且控制好量之後，不僅可以為我們身體提供營養，同時也可以達到合理膳食的效果，不會導致脂肪堆積。尤其是天冷之後，我們適當的吃點肉，可以為身體提供能量，減少生病。

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