三高現在是出現率最高的疾病，高血脂、高血壓、高血糖等都是慢性疾病，一旦患病之後便難以治癒，必須要每天依靠藥物來控制住病情，減少對身體的傷害。除了三高之外，尿酸過高的人也非常多，還被人們親切地稱為“第四高”。

經過調查，之所以尿酸過高和平時的飲食有非常大的關係，經常性地吃一些高脂肪、辛辣刺激性的食物，容易讓身體中的尿酸值迅速升高；還有一些嘌呤含量過高的食物，也是導致尿酸升高的罪魁禍首。在民間也一直有流傳尿酸過高的人日常不能使用發物，這是為什麼？

“發物”是指那些吃了會讓固有的疾患進一步加重的食物。換句話來說，就是生病後要忌嘴的食物。

高尿酸的“發物”，不止海鮮，真正要少吃的，或是這3種食物

1、蔥、姜、蒜等調味料

高尿酸的發物，讓人們首先想到的就是海鮮類嘌呤含量較高的食物，其實蔥、姜、蒜或者辣椒等調味料，雖然能夠起到去腥、調味的作用，但是也會導致體內的尿酸升高。如果經常食用，會導致體內的尿酸不容易代謝，最終引發痛風。

2、酒精飲品

在飲酒這個問題上，不同的人有不同的看法。自然也有人，長期用食材泡酒，使得身體越來越好；但大部分人自制力較差，動不動就喝太多，對身體未必有積極的影響。一旦尿酸升高了，酒也應該被列入要忌嘴的食物中去。除此之外，一些含有酒精的飲品也不能吃，如酒釀以及一些果汁等。這些含有酒精的飲品，也會影響到尿酸的代謝，要視為“發物”看待。

3、動物肝臟

動物內臟雖然並不屬於發物，但是含有交過的膽固醇和重金屬，這些物質進入體內，也會導致體內膽固醇濃度升高，同時動物內臟中，也含有的嘌呤，僅次於海鮮，被稱為高尿酸的“發物”，所以平時能不吃就不吃。

痛風來臨前，身體會有這4種表現，不要忽視

1、眩暈：若是出現緩慢起身還犯暈，整個人就像站在旋轉板上，甚至伴有頭痛，得多加註意。

2、關節疼痛：尿酸升高會使大量的尿酸結晶沉積關節腔內，可誘發痛風性關節炎。

3、血尿或泡沫尿：尿液出現肉眼可見的血尿或者泡沫尿的現象，這是痛風發展過程中腎臟病變的訊號。

4、下肢浮腫：腎臟是人體內水分代謝的重要器官，腎功能下降，很容易引起下肢浮腫。

降低尿酸值，遠離痛風，這3個“小習慣”堅持做

1、改變日常飲食習慣

控制飲食，控制含嘌呤高的食物，減少關節炎的急性發作次數仍是必要的。儘量少吃火鍋中的肉類、海鮮和蔬菜等混合涮食，由於嘌呤具有很高的親水性，湯汁內含有極高的嘌呤，應少食。最後，要嚴格控酒，尤其不能酗酒。

2、補充絳酸營養劑

其實對於痛風來說，只要將尿酸控制在正常範圍內就不會有太太的問題，建議大家在尿酸過高的時候應該多補充絳酸白苷來降低尿酸，它被譽為“天然非布他司”。

眾所周知，高尿酸與飲食有密切的聯絡，而絳酸白苷是一種食藥兩用的營養劑，是從鮮白茅根、玉米鬚，山藥，茯苓，西藍花，向日葵粉等食物中提純而來的。根據藥理作用分析，絳酸白苷中的白茅根，玉米鬚，茯苓有利尿健脾固腎的作用，可以加速尿酸排洩，降低尿酸結晶對腎臟的損傷；西藍花，山藥，向日葵具有緩解肌體炎症反應、止痛，促進尿酸在腎臟中排洩的作用，從而有效預防防治痛風，降低尿酸的效果，維持體內酸鹼平衡。

3、避免劇烈運動

適當運動，但要避免劇烈運動，劇烈運動促進肌肉中心器官代謝更加活躍，體內嘌呤生成速度加快，導致肌肉尿酸在短時間內過度積累，容易誘發痛風。同時，運動量過大時，汗水也會增加，體內水分含量大幅度降低，導致腎臟尿酸排洩減少，尿酸增多。

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