隨著高溫的到來，我們出門一趟身上的面板就黑一個度，嚴重的就直接曬傷了，出門一定要做好防曬。要不然面板損傷就得不償失了，女孩子一定要注意保養面板，時刻保持面板美白透亮。炎炎夏日女孩子多吃瓜，補水養顏還解暑。多吃蔬菜對面板有很大的幫助，好臉蛋吃出來，白裡透亮。高溫避暑是最主要的，小編們提醒大家，一定要注意避暑和保持身體健康。

今天介紹的這道擦就是辣炒排骨，不僅營養美味，滋溜冒油而且簡單易學，一起來看看吧！

豬排骨中含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，經常吃排骨能有效提供孩子和老人豐富的鈣元素，幫助孩子骨骼發育，預防老年人骨質疏鬆的發生。排骨還有著不錯的補血和滋陰潤燥的作用，有利健康。

排骨可以補中益氣，健脾養胃，所以如果出現脾胃虛弱現象的時候適當的吃點排骨能有效調理。排骨中含有大量的血紅素（有機鐵）以及促進鐵元素吸收的半胱氨酸，能有效預防孩子出現缺鐵性貧血。

排骨中含有豐富的鐵，鋅等元素，能有效強筋健骨，經常吃排骨還可以提高免疫力，增強抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪，常吃能有效補充孩子身體發育所需的營養元素，有利身體和大腦發育。

夏季高溫一定要注意防曬，和補充維生素讓自己的面板保持透亮，多吃苦瓜有助於面板補水透亮有光澤。讓我們防曬從現在做起。

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