很多人都喜愛去水會去蒸桑拿，據說可以汗蒸排毒，也就是幻想把人身體內的“毒素”透過汗液排出體外。但我要告訴大家的是，這個汗蒸排毒是毫無科學根據的，純粹是偽養生大師想象出來的。人體的汗液成分，主要是水，還有一些氯化鈉（NaCl）、碳酸鈣（CaCO）等無機鹽類，並沒有所謂的“毒素”。再說，什麼叫做“毒素”？毒素其實就是對人體有害的化學物質。其實氧氣也算“有毒”的一種，它可以氧化腐蝕金屬等物質，有一些細菌就是厭氧的，但只要氧氣的含量合適就對人體沒有害處。

有人瞎猜測，人類在進食後，吃的食物在腸胃裡面“腐爛”、分解，最後剩下一部分對人體無用的“廢渣”，這不就是“有毒物質”嗎？當然也算，但人體和其他一切生命體一樣，早就進化出了應對措施——排洩。排洩就是排出體內的廢雜物質，這就算是排毒的方式。這也是迄今為止唯一有效的排毒模式，沒有例外。

還有人幻想天地之間有所謂代表了健康的“元氣”，那自然人體內也會有相應的“毒氣”“廢氣”，“排毒”就是把這些“毒氣”“廢氣”之類的物質排出體外。但這僅僅是一種玄學思維。玄學思維就是“想當然”，把本沒有聯絡的事物強行聯絡到一起。

總之，大家請牢記：排洩是人體唯一的排毒方式。唯一！其他任何方式都不能達到“排毒”的目的。像汗蒸桑拿之類，無非是擴張人的血管，逼著讓人多出一點汗液，但根本沒有什麼“排毒”的效果。所謂的“汗蒸排毒”，純粹是商家的偽概念炒作，是一個忽悠人的說法。就如同某些人在宣傳所謂的“有機食品”，那也是忽悠人的。

而且，汗蒸桑拿不但不能排毒，恰恰相反還會起到相反的作用。排洩才能真正地做到排毒，而汗蒸桑拿會將人體內組織的水分大量的強制弄到體外，這樣人的正常排洩是會受到影響的。比如，尿液的量就會減少。而人撒尿其實就是透析、排毒的一個重要過程。這樣，尿液量減少其實就是增加廢渣物質在體內的沉積。

此外，汗蒸桑拿由於是處於高溫環境，且不說對心臟病、高血壓患者不利，對成年男性的那方面也是不友好的。所以，能不蒸桑拿，就要儘量避免。

最後再強調一遍：汗蒸桑拿不能排毒。不能！作者：

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