導語：現如今人們的生活水平越來越好，也讓大家提高了對身體是否健康的警惕性。對於身體健康我們儘量做到早預防，早發現，早治療。但是往往有很大一部分朋友會忽略定期體檢的習慣，並且在生活中有點疼的小毛病，也會選擇視而不見忍忍就過去，總以為不是什麼大問題。

高血糖這一現象，有些人會覺得是不是由於進食過多而導致，從而被大家忽略。有時血糖值越來越高會影響大家的健康，嚴重會引起糖尿病。

一、老年人正常血糖應該是多少？2021年新標準來了，建議重新對照一下

日常生活中人體的血糖多少會有一些小範圍內的變化，但都是一個正常的範圍。比如人體空腹和進食之後的血糖也會有一定的變化，處於空腹狀態的血糖在4。0-6。1mmol/L左右，當進食之後的血糖是4。4-7。8mmol/L左右。這也是一個正常的變化範圍，也會因為年齡、餐食、運動等一些因素變化。

血糖水平和年齡有著密切的關係，年齡越大血糖值會比正常人的值會寬容一些。他們的空腹血糖和進食血糖都會放寬一些對於六十歲以上的老年人，空腹值

血糖高居不下和生活息息相關，尤其大部分老年人的血糖的值都較高，也有少數的人患在年輕人身上。所以大家在日常生活中需要注意和了解自身的血糖值是否在正常範圍，可以學一些自我檢測血糖的方法，這樣有利於瞭解自身血糖的變化。

醫生告知：自測血糖需要注意幾點為：空腹時間段，早飯後二小時，午飯後二小時，晚飯後二小時，還有睡覺之前，這幾個點自測更好，並且隨手記錄有利於觀察自己血糖值，若人體血糖值控制的很好或者長時間在一個正常的範圍值的話可以間隔24小時再測，若空腹血糖值高於4。0-6。1mmol/L，餐後兩小時血糖7。8mmol/L就稱為高血糖。若空腹血糖更高≥7mmol/L，餐後兩小時≥11。1mmol/L就算是糖尿病。

二、身上有這幾個表現，說明血糖偏高

1、尿頻

血糖變高，尿液的糖增多會增加排尿次數。

2、容易飢餓

人體血糖變高時，就會容易產生飢餓感，從而食慾就會增加。

3、變瘦

血糖變高時，飢餓的較快，所以食慾大大增加，食量也隨之加大，但是體重卻明顯下降，是因為體內的脂肪分解增加，體內的水分從而過多流失導致體重減輕。

三、高血糖並不意味著得了糖尿病

糖尿病一定是高血糖，但是血糖高不一定是糖尿病，因上述提到高血糖和糖尿病的範圍值也有很大的差別，若多次超標那麼可診斷為糖尿病。試試這幾招預防血糖高：

1、控制體重

避免肥胖：建議大家適當鍛鍊，做一些有氧運動，從而控制血糖。

2、合理飲食

避免攝入過多的熱量，攝入一定的蛋白質和膳食纖維。

結語：社會生活水平越來越高，隨之人體的的健康就會受到很大的威脅，因為大家可以吃到各種美食等。根據以上提到的建議大家在日常生活中學會自測血糖值是否超標。

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