導語：現在的娛樂圈有很多的健身達人，其中劉濤和王子文都一直堅持健身，都是一些實力派，而孫儷和趙麗穎等也都是受到大家稱讚的健身達人，今天我們說到娛樂圈中的另一個健身達人，她就是張鈞甯。

大家都知道張鈞甯的演技非常好，我們可以看到她經常出現在熒屏上，但是有些小夥伴們表示她的名字裡面的字有的不認識。其實大家不知道的是張鈞甯也有“拼命三郎”的稱號，她無論是在演電視還是在健身上，她非常喜歡健身，在健身過程中，如果達不到訓練強度的話，她是不會停下來的，而且她也非常自律，這一點在錄製節目中可以看出，張鈞甯曾經作為邀請嘉賓，她在節目中是完全按照節奏進行，不得不承認她確實非常自律。

而張鈞甯的性格，和她的家庭教育有很大的關係，她的家庭教育很好，正是因為好的家庭教育讓她有好的性格，這一點從她媽媽的身上也能體現出來，她曾經曬出和媽媽一塊爬上的圖片，我們從圖片中可以看出，她媽媽接近60歲還能保持好身材，而且面板也非常的緊緻，在這麼大的年齡還有能擁有這麼好的狀態，看來自律的品質也是會一脈相承的。

正因為張鈞甯的堅持健身，所以她收穫了好身材。在她曬出的照片中，我們也可以看出她對生活充滿了積極和樂觀，也不得不說健身的好處確實很多。今天小編為大家介紹幾個健身動作，希望有需要的小夥伴可以嘗試一下。

一、開合跳

這個動作看起來很簡單，操作方法如圖所示，但是它的減脂效果非常好。堅持下去會甩掉身上的贅肉。

二、平板支撐

這個動作如圖所示，趴在瑜伽墊上或地板上，然後用腳尖和胳膊的力量撐起整個身體。這個動作可以鍛鍊自己的腹部肌肉和腿部肌肉。

三、卷腹

卷腹運動可以更好地鍛鍊腹部的贅肉，堅持下去對於塑造一個漂亮的馬甲線很有好處。

結語：其實我們大家都知道，明星的生活會比我們普通人更加忙碌。所以對健身不要找任何的藉口，如果你想追求一個完美的身材，就必須行動起來。行動起來你會發現，原來自己也可以這麼優秀。

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