養孩子

長路漫漫，本以為養孩子之途是條甜蜜溫暖的平滑“大路”，但新人爸爸媽媽走起來卻都是“坑”！如今絕大多數爸爸媽媽帶起娃來都分為了兩大派，一派是偏中國傳統一點的中式帶孩子，堅信老一代的帶孩子經歷還是有參考作用的，而另一派則是偏精緻一點的西式帶孩子，秉持自由自在、放養的帶孩子方式。

但不管選用哪一種帶孩子方法，合理養孩子最為重要。

針對沒多少養孩子經歷的新人爸爸媽媽而言，儘管天天學習養孩子常識，但真的開始養孩子了，依然會察覺還是舉步維艱，一個接一個地踩坑……例如日常生活與小孩密切相關的——水，就常常被父母忽視。

要想養孩子道路上少踩坑，父母們應瞭解有關“水”的小常識哦

小孩飲水多多益善？過多的水就會導致小孩的身體負擔，小孩的腎功能生長髮育還不徹底，過多飲水，輕則食慾不佳降低營養成分消化吸收，重則造成“水

中毒

”！

儘管沒到6個月的小孩沒必要另外補充水分，但伴隨著孩子成長，小孩的需求量也是漸漸提升的。確保小孩飲水的攝取量可以推動基礎代謝，推動身體血液迴圈，還有利於肝臟排毒，緩解腎臟的壓力，對小孩身體的益處不言而喻。

小孩出汗過多後要大量補充水分？

許多寶爸媽都清楚，出汗過多要補充水分，但前提條件是小孩出汗並不是非常多。有的時候小孩在外面瘋跑瘋玩回家，就跟用汗洗了個澡似的。這個時候可切記要特別注意補充水分的事，許多寶爸爸寶媽媽都不清楚，要是小孩出汗多，只補充水分反倒對身體不好。

這是因為出汗過多損失的不只是水，還有鈉、鉀等許多電解質。單純地只補充水分，不補電解質，便會讓小孩體內的電解質更進一步失調。同時大量喂水，還會沖淡胃液，還會影響孩子的消化功能。因此，正確的做法是：不要讓孩子猛喝大量水，要補“口服補液鹽”，平衡孩子體內的電解質。

奶茶、飲料、果汁，小孩喝完便是補充水分？要談起“水”的型別，那可太多了，許多父母覺得小孩不愛喝水，那麼就用奶茶、飲料做替代，甚至是茶湯、果汁都安排上！但只要是小孩喝完這一些，就相當於補給水了嗎？並不是！家長為小孩補水還是需要正常飲水的。

孩子飲水方面父母需要注意什麼？

隔夜水、飲料、果汁不可以喝

隔夜水能不能喝關鍵在於“夜”的時間長短，存放太長時間的水不建議喝。大一點的小孩可以喝稀釋3-5倍的果汁，但也並不推薦每天喝哦。而飲料的話，就更不可以選擇了，飲料裡的新增物更多，儘管有時候嘗一嘗新鮮還可以，並不會對小孩身體造成傷害，但還是不建議長時間喝哦。

天然礦泉水、涼水、“陰陽水”不可以喝

天然礦泉水中富含多種多樣的礦物質，為了更好地防護小孩並未成長髮育健全的肝腎，三歲以下小孩不可以喝，三歲以上小孩也並不推薦長時間喝。生水裡很多細菌病毒和

消毒

液，小孩喝完很有可能會造成拉肚子等異常病症。同樣，也不可以將沒有經過煮沸的涼水兌到熱水中做成“陰陽水”給孩子喝。

涼白開水、純淨

飲用水

安心喝

涼白開水乾淨止渴，微量元素與礦物質比較適合小孩喝。天然礦泉水無其他殘渣，小孩可利用別的食品補充微量元素。但在這裡就很容易產生一個父母們都忽視的問題——飲用水質。

被嚴重汙染的水裡，很有可能會富含化學物質、有機毒素等，這一些化學物質不僅會危害水生生物的生命，也會危害生活飲用水源，這樣的水成為生活飲用水後會強烈危害喝水者的身體健康，尤其是對小孩的傷害更大！

總結：

水是生命的起源，水不單單是維繫生命的關鍵元素，飲用水質的優劣對我們的身體營養健康有非常大影響，特別是在小孩處在迅速成長髮育階段並且組織器官發育並未健全，對飲用水質的需求更高。所以，安全可靠、營養健康地喝水對小孩的成長髮育有尤為重要的影響。

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