一切心智成熟的人，他們的人生之旅都是從直面問題開始。

1。所謂自律，就是主動要求自己以積極的態度去承受痛苦，解決問題。

2。自律有四個原則：推遲滿足感，承擔責任，忠於事實，保持平衡。

3。在上班第一個小時裡，強迫自己先去解決那些棘手的差事，而在剩下的時間裡，工作就變得相對輕鬆了。

4。推遲滿足感，就是不貪圖暫時的安逸，先苦後甜，重新設定人生快樂和痛苦的秩序。

5。面對問題並感受痛苦，然後解決問題並享受更大的快樂。

6。如果我們愛某樣東西，就會樂於花時間去欣賞它，照料它。

7。對自我價值的認可是自律的基礎，因為當一個人覺得自己很有價值時，就會採取一切必要的措施來照顧自己。

8。自律是自我照顧，自我珍惜。

9。如果我們認為自己很有價值，就會認為我們的時間也很有價值，如此有價值的時間必須要加以善用。

10。你只不過沒有花時間去嘗試罷了。（嘗試不等於放棄，試了之後，往往已經入門，再深入一點，就可以掌握這件事。）

11。只要花時間學習，就沒有什麼事情解決不了。

12。我們越是瞭解事實，處理問題就越是得心應手；對事實瞭解得越少，思維就越會混亂。

13。我們的努力程度越高，對事實的認識越清楚，地圖的準確性就越高。

14。我們要用一生的時間進行不間斷地嚴格的自我反省。

15。智慧意味著將思考與行動緊密地結合起來。

16。我們需要一輩子保持誠實。我們必須不斷自我反省，確保我們的言語能夠準確地表述出我們所認知的事實。

17。長時間自欺欺人，使人的愧疚積聚，就會導致心理疾病。

18。評估的要領在於，對方能否藉助我們提供的事實獲得心靈的成長。

19。敢於面對事實的人，能夠心胸坦蕩的生活，不必面臨良心的折磨和恐懼的威脅。

20。薩姆。基恩《致舞神》：

我必須超越現有的一切，超越以自我為中心的觀念。消除由個人經驗產生的成見之後，才能獲得成熟的認識。這一過程包括兩個步驟：消除熟悉的過去，追求新鮮的未來。面對陌生的人、事、物，我需要讓昔日的經驗、當前的需求和未來的期待一併出席，共同對我的需求和現實狀況進行評估，做出恰當的判斷和決定。為了體驗新鮮事物的獨特性，我必須以包容一切的姿態，說服既有的成見和觀念暫時退位，讓陌生、新奇的事物進入感官世界。在此過程中，我必須竭盡全力，儘可能呈現出成熟的自我、誠實的姿態和巨大的勇氣，不然的話，人生的每一分每一秒，都將是過去經驗的一再重複。為了體驗所有人、事、物的獨特和新鮮之處，我必須讓它們進入我的靈魂，並且駐足紮根。我必須完全釋放自我，甚至不惜把過去的自我完全打破。

21。相容幷包的道理在於，你獲得的永遠比放棄的多。

22。愛，是為了促進自己和他人心智成熟，而不斷拓展自我界限，實現自我完善的一種意願。

23。愛在幫助別人進步和成長的同時，也會拓展自己的心靈，使自我更加成熟。

24。愛意味著我們要不斷付出努力，去跨越原來的界限。愛不能停留在口頭上，而要付諸行動；愛不能坐享其成，而要真誠付出。我們愛自己或者愛某人，就要持續的努力，幫助自己和他人一起獲得成長。

25。在愛的過程中，我們感覺自己的靈魂無限延伸，奔向心愛的物件。我們渴望給對方滋養，希望對方能夠成長。被自我界限之外的物件吸引，促使我們產生衝動，想把激情乃至生命獻給對方，心理學家把這種狀態稱之為“精神貫注”。我們貫注的物件，就是我們所愛的人或事物。

26。對於某種事物長期的愛，使我們生活在了精神貫注的境界裡，於是，我們的自我界限便開始延伸，延伸到一定程度後，自我界限就會淡化，而這時，我們的心智便獲得了成熟。

27。我們的自我界限延伸得越久，愛的就越深；愛的越深，自我與世界的區別就越淡；我們就越認同世界，墜入情網那種自我界限崩潰所產生的狂喜就越容易出現。

28。所謂消極性依賴，是指患者只在乎別人能為他們做什麼，卻從不考慮自己能為對方付出多少。

29。想讓別人真正愛你，只有讓自己成為值得愛的人。

30。童年時得到父母持續關愛的孩子，成年後就懂得珍惜自己，並堅信自己是值得愛的，是有價值的。他們相信，只要堅持真實的自己，就能夠得到別人的愛。

31。把別人當成快樂之源，到頭來一定備受打擊。

32。培養某種愛好，是自我滋養的有效手段。

33。合理而健康的愛好，是培養自尊自愛的必要手段。

34。真正的愛，不是單純的給予，還包括適當的拒絕、及時的讚美、得體的批評、恰當的爭論、必要的鼓勵、溫柔的安慰和有效的敦促。

35。拓展自我界限就如同走路一樣，每多走一步或多走一里，都可以逐步對抗與生俱來的惰性，抵禦因恐懼而產生的排斥心理。

36。傾聽者需要暫時把個人想法和慾望放在一旁，努力去體會說話人的內心世界和感受。這樣一來，聽者與說者便透過語言結合在了一起，實際上，這一過程本身就是彼此自我界限餓一種拓展。傾聽者把注意力放在對方的話語上，完全接納了對方，那麼，說話者就會在被完全接納的氣氛下，變得更加坦誠和開放，更願意把心靈全部敞開，而不是有所保留和隱藏。這樣的傾聽能增進雙方的理解和信任，達到心心相印的境界。

37。人生唯一的安全感，來自於充分體驗人生的不安全感。

38。真心愛一個人，就會承認對方是與自己不同的、完全獨立的個體。

39。只有學習和進步，才能擺脫昔日經驗的限制。我們必須消化和吸收新的資訊，擴充眼界，敢於涉足最新的領域。

40。懶惰的一個主要特徵就是恐懼感。

41。一個人的心智越成熟，就越是能察覺到自身的懶惰；越是自我反省，就越是能找到懶惰的痕跡。

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