在感情中，有一類人看起來特別好：他們簡單、善良、體貼，一看就是溫柔平易近人的人。

但奇怪的是，他們的感情路往往特別坎坷，總是得不到珍惜。

從表面上看，他們似乎不夠幸運，總是遇到一些錯的人，但如果你和他們走得足夠近，你會發現事情並沒有那麼簡單。

比如，這樣的人很好，就是依賴心太強了。

他們在感情中缺乏安全感，害怕愛人會離開自己。於是，要麼放低姿態，毫無底線地迎合對方，要麼用潛移默化的情感操縱“綁架”對方。

經常用“我對你這麼好”“我為你付出了很多”這樣的話來引起對方的內疚和自責，然後對自己更好一些。

和這樣的人一起生活久了，你會覺得自己揹負著兩個人的命運，很辛苦，很累。

最後，他們的愛人無法忍受，逃跑了。

事實上，對於這些過度依賴的人來說，他們自己也很不自在，經常會因為缺乏自我和不夠獨立而苦惱。

但一想到改變，就會感到一種無力感。總覺得有一種無形的力量在控制著自己，讓自己沉溺其中。

事實證明，在他們的潛意識中，依賴有很多好處。

比如，生活中的問題和痛苦，不必自己去面對，而是把它們推給別人。

而且，即使問題沒有解決，也不必為此感到內疚，因為你會安慰自己，這不是你的責任，而是對方的責任。

心理治療師皮娜曾總結道：“那些不做決定的人，是在等待別人替他們做決定，所以他們不必為犯錯承擔任何責任。”

在關係中，尤其是親密關係中，依賴傳遞的潛臺詞是：

我不重要，是微不足道的；你是重要的，是可以命令和支配我的。

這種感覺會讓跟他們相處的人產生一種自戀的滿足感，感覺自己是強大的，充滿力量和權威。

尤其是對於控制慾強烈的人來說，依賴型的人可以最大限度地滿足自己支配他人的衝動。

因此，當一個人主動放棄自己的自我意識時，可以為自己贏得更多的關係。

雖然他們在這些關係中，姿態非常低，但好處是有人會接納自己，所以他們不必面對孤獨。

正是因為依賴的這些“價值”，讓一些人擺脫依賴，真的不容易。

示弱和依賴可能會換來一段關係，但這樣的關係往往是一種低質量的關係，不會給人帶來真正的幸福。

那麼，如果你也有過分依賴的問題，如何調整自己呢？

首先，要意識到過度依賴的傷害力。

對於習慣於依賴他人的人來說，之所以總是依賴他人，很大程度上是因為他們害怕面對生活中的困難和痛苦，所以消除這種痛苦的方法就是尋求幫助。

這就像沒有安全感的人，總是希望從家人或親人那裡尋求安全感，結果越依賴，越沒有安全感。

正如我們之前反覆強調的那樣，真正的安全感只能自己給自己。

因此，我們需要提醒自己：

克服挫折、減輕痛苦的最好辦法，不是依靠別人，而是直面問題，找到解決問題的辦法。

這樣，在以後的生活中遇到這樣的問題時，就不會感到無助和恐慌。

一旦嚐到了獨立的甜頭，依靠這種低階的應對方式就很容易放棄了。

其次，學會表達自己的真實感受。

心理學上說：過分依賴心態的人，習慣了別人把情感強加於自己。

他們認為服從對方的感覺是對的，因此在親密關係中，他們會壓抑自己的感覺並順從對方給自己的感受。

長期處於這種狀態，人會越來越不快樂，越來越迷失自己。

因此，

我們必須學會表達自己，尤其是表達自己的合理需要。

當你發現透過表達自己、展現自己真實的一面時，對方不會被嚇到，反而會更加尊重你，你會體會到做自己的快樂。

這樣的經歷會使你變得更加獨立和自主，這對你們的關係也非常的有好處。

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