01

刺蝟再強大，也會受傷

越長大，面對的生活和人生，越是恐慌。

漫無目的的焦慮？

胡思亂想的抑鬱？

深夜裡的孤獨思考？

內心的不自信？

偶爾的沮喪？

迷茫中不知所措？

精神崩潰的絕望？

無法改變的糟糕透頂？

等等！

遇到過嗎？

不幸遇上這些可怕的“東西”時，我總愛把自己變成一隻刺蝟。

因為那一身刺，就像一副鎧甲，傷害不了我分毫。

後來，我發現我想錯了。

因為儘管刺蝟有一身“鎧甲”，它的內心依舊是柔軟的，也容易受到傷害。

當“刺蝟”受傷時，你會選擇哀怨自苦，還是自我療愈？

幸得一次機會，我看到了

《軟弱的刺蝟：自我療愈的內在力量

》這本書，它治癒了我。

治癒我的並不是書中的語言，是那些一張張充滿了美好的配圖。

不用太的文字，便把可以治癒我們生活中那些不愉快的方式告訴我們。

生活總是愛在你得意洋洋的時候，給你一棒槌，觸不及防，防不勝防。

可我們總有辦法戰勝它。

02

在不知所措中，學會不迷茫

你所有的不知所措，來自於迷茫。

你看不清遠方的方向，無“瞭然於心”。

所以，不管是面對生活中人際關係的相處，還是完成某一項任務時，你的內心是恐慌的，

一定會覺得這樣的你，太差勁了。

其實，不知所措並不意味著帶來的只有負面，它也在說明了你正在努力，說明了你不滿足於眼前的停滯不前，更說明了你要為打破眼下的狀況而做出改變了。

那麼當我們感到不知所措時，最佳的方式有哪些呢？

書中給出了“標準答案”：

停下來，感受一下自己的呼吸，讓心律恢復到正常水平，如果需要的話，六哭一場；

簡化：當前的整體指標是什麼？達成這一目標的第一步是什麼；

取消所有非必須做的事情：學會說“不”，為自己和他人設立邊界，管理好自己的時間和重要目標；

如果需要，稍作休息。我們都需要休息的時間，如果不給自己時間追衝，你會把己弄得精疲力竭；

認可自己的進步，給自己獎勵。

看完這幾點後，深以為然！

實則，我們想要克服那些不知所措，首要任務就是不讓自己陷入焦慮和恐懼中。

然後，步步擊破它。

在戰勝不知所措的路上，也是自我成長的一面。

越是害怕，越是被不知所措佔滿你的心頭。

03

絕望滋味不好受，再努力一點點

絕望的滋味到底有多不好受？大概就是呼吸不上了，心在隱隱作痛，手在顫抖，眼睛裡沒了色彩，哭不出來，似乎有一種窒息的感覺。

生活中總喜與悲夾雜著來。

有時候突然而至，有時候“蓄謀已久”。

比如說，親人的突然離世，你的原則一再二，再而三地被打破，甚至遠超你的認知。

於是絕望，恐懼，煩惱，苦悶，想不通，道不明，腦子像一根筋似的，不會轉彎了。

在面對絕望時候，記得不要想差了方向，那才是真的毀了本該幸福的一生。

如何應對絕望？書中講了好幾個技巧，分享：

好好大哭一場，不分年齡，不分性別，因為哭會讓你大腦釋放出來的化學物質，有時候會讓你感覺得到暫時的輕鬆。

也不要強求一下子就能把所有的問題都解決了，畢竟你不是超人，不是萬能的。順利度過眼下才是首要任務，步步來，急不得。

如果對生活絕望，記得把生活裡還沒經歷過的事情，一一列出來了，然後大膽嘗試，因為新鮮的事物會能夠你全新的視覺，甚至改變你的一些生活觀。

加油，困境裡的人！

04

總結：努力活著，療愈自我

其實，我不是很喜歡看書，有時候會覺得有些書長篇大論，總結出來就那麼幾個道理。

道理都懂，怕的是我們懂，生活還是那麼的糟糕。

看

《柔軟的刺蝟》

，文字寥寥無幾，但文字與插畫的搭配，真的是一種享受。

儘管生活糟糕，內心慌亂無比，不要自苦，要保持努力向陽而活。

打破糟糕，大膽嘗試，即便結果不是那麼的盡如意，也沒什麼大不了。

你不放棄，療愈自己，就是最佳的努力方向。

TAG: 不知所措刺蝟絕望療愈生活