有一部分朋友是迷信一些補腎的偏方，認為偏方治大病；另一部分則是相信電視廣告上面的補腎藥物，想透過盲目的吃這些補腎藥物達到補腎的效果。但是這兩種方法都是不可取的，因為在沒有搞清楚自己身體狀況的情況下盲目的吃這些藥，不僅不會達到補腎的效果，反而會給我們的胃、腸道等消化器官帶來疾病。

那麼想補腎應該怎麼做呢？從我國傳統中醫的角度來看，補腎需要從養腎開始，當聽到養腎這個名詞的時候，想必大家都知道了，補腎也就是要從生活中的小事來慢慢的為腎臟補充營養。

接下來就讓我們一起來看一下生活中有哪些事可以為腎臟補充營養吧。

一、按摩補腎穴位

人身上有720個穴位，這其中有許多個穴位是與腎臟相通的，其中最為大家所熟知的就是足底的湧泉穴和腰後的腎俞穴。這兩個穴位是補腎必按的兩個穴位。湧泉穴的按摩方式是先用熱水泡腳，之後按摩。而腎俞穴的按摩方式則是雙手握空拳，分別放於腎俞穴，上下搓動直至腰間發熱發漲。

二、經常運動

腎在我們體內起到了分解血液中的雜質、為身體供給營養的作用，倘若腎臟分解的這些雜質無處排放，那麼就會堆積在腎臟周圍，滋生腎病。但是如果我們適當的運動一下，出出汗，幫助腎臟將雜質排出體內，那麼就會使腎病無機可乘。

三、多吃對腎臟有益的食物

俗話說的好：民以食為天，而中醫又認為：藥補不如食補。所以吃在補腎方面也是起到了很重要的作用。那麼有哪些食物是對腎臟有好處的呢？比如：庁雄參、枸杞、羊肉等，而將這三者綜合成一道菜的補腎效果更是沒得說。 具體做法：準備砂鍋一個，庁雄參50克、枸杞50克、羊肉500克，將上述材料（包括砂鍋）洗淨，羊肉切成大塊。把庁雄參放在砂鍋最底部，鋪上羊肉，加入適量清水（沒過食材即可），大火燒開之後轉為小火燉煮一個半小時，關火加入枸杞燜十分鐘，加入適量調味料即可出鍋。

以上就是我們為大家介紹的日常補腎小方法，相信只要大家能堅持下來，那麼腎臟自然就會慢慢的好起來！！！

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