不知道大家在冬季是否有過這種感覺：晚上泡完腳後，剛上床腳又像個冰塊，和沒有泡腳一樣，睡到半夜還會被凍醒，整夜都睡不著。如果只以為，這會影響到睡眠，那也就錯了。你可能從來沒有想過，腳冷還會讓臟腑生病。

人的雙腳充滿遍佈著身體諸多經絡，而這些經絡基本都和臟腑相聯絡。白天晚上，腳都熱不起來，寒氣一直縈繞在腳部，便會透過經絡執行到臟腑，降低氣血執行速度，使得整體的氣血不通。長時間以來沒有得到調理，內臟氣血供應降低，影響也就存在了。

經常這樣的人，應該觀察一下身體狀況，比如關節是否會疼痛，是否會經常流鼻涕，女性的月經是否總不穩定等等。若是滿足，說明手腳寒冷，已經使得臟腑受波及了，需搞清楚原因，及時調理。

一個人手腳寒冷的原因有很多，平時不喜歡運動，總是宅在屋裡，氣血流動不暢，手腳往往會冰冷，久久得不到恢復。也有人是沒有及時保暖所致，冬季衣服穿得少，襪子也很薄，寒會從腳氣，寒氣去不掉，腳就熱不起來。也有人是低血糖，血糖低了，身體內的熱量就少了，自然會怕冷，集中體現在手腳上，這就要注意調整血糖水平了。

相信大家都知道，人在離世時，陽氣耗盡，手腳也就宛如冰塊。這就說明，手腳的溫度實際上和陽氣是否充足有著關係，隨著陽氣減少，溫度得不到維持，含量越少，手腳溫度會越低。這類人身體還會有其他表現，諸如臉色顯得蒼白無力、腿腳有浮腫感、眼球渾濁等。至於陽氣為何會流失，恐怕還是被自己“吸”走的。

到了該睡覺的時間沒有睡覺，比如午後的十二點到一點，夜晚的十一點以後。這兩個時間段，恰恰是一天中陽氣的轉折點。午後陽氣開始流失，沒有及時睡覺補充，下午流失速度會加快。夜間十一點以後，則是陰氣最重、陽氣最弱的時間，不睡覺，身體會吸收陰氣，促進陽氣排空。長期如此，要不了幾年，陽氣就會被自己給“榨乾”。

每天飢一頓飽一頓的，吃飯沒有固定時間，也是在給自己找麻煩。人在飢餓時，身體需要耗費更多的陽氣，來維持能量所需，耗損也就更為嚴重。吃得過飽，超出了脾胃的消耗能力，此時也需要調動陽氣，加速食物消化。古人常說，吃飯要吃七分飽，本質也就是要求後人在飲食要恰當好處，以減緩陽氣消耗。

找到了陽氣流失的原因，也就找到了讓雙腳溫暖起來的方法。第一是要堅持睡子午覺，晚上到點就睡覺，中午要騰出時間閉目養神十分鐘左右，能促進陽氣恢復；第二飲食要有節，應該按點吃飯，每餐不要過飽，沒有飢餓感即可。當陽氣開始恢復時，體內的氣血執行也會恢復，手腳也開始有了溫度，晚上睡覺也能一覺到天亮。

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