酒有很多種，比如白酒啤酒紅酒等等，但真正會喝酒的人卻很少，別不服氣。世人只知“酒肉穿腸過”，“今朝有酒今朝醉”，很少有人去深究“佛祖心中留”，去遠離“喝酒傷肝傷心”。作為生活中一種不可缺少的“飲料”，料酒可以去腥增味，紅酒可以’’軟“血管，啤酒解暑白酒解膩，但也要適量，要從保養身體健康出發。

如果每天都喝二兩小酒，會有什麼事情發生？說出來別不信！

生活中，多數中老年人，都習慣每天喝二兩小酒，認為是小資生活有情調。一般來說，二兩小白酒，雖說不能喝醉，不能”斷片“，但也不要忘記了”量變則質變“。長期天天二兩小酒，也是會”傷害“我們的身體健康。

1。傷肝

抽菸傷肺喝酒傷肝，這應該是人人熟知的道理。肝臟是人體重要的解毒器官，體內的酒精也主要是依賴肝臟來進行分解。別以為一天才二兩酒，長期積累也是很容易誘發脂肪肝，酒精肝甚至肝癌的。肝病專家建議：男性每日酒精攝入量不要超過20g，女性應該更少一些；同時不要空腹喝酒，多喝水，多吃新鮮蔬菜，儘量選擇低度酒。喝酒的人平時一定要重視保養肝臟。

多喝雞湯

老話說“飯前一口湯，勝過良藥方”。湯真的是個好東西，不僅非常的營養，而且還可以滋補，所以到了秋天，很多人都比較喜歡喝湯。雞湯就是很好的養肝食材，可幫助達到滋養肝血、溫益肝氣的效果。

不要熬夜

肝臟”最怕“的就是熬夜，不重視合理的休息。因為肝臟這個重要器官，需要在夜間深度睡眠狀態中進行毒素的排洩。一般情況下，熬夜是不會導致肝病發生的，但熬夜可能會對肝臟功能造成影響。臨床中有很多人在熬夜之後進行體檢，會發現有轉氨酶的升高，這主要就是熬夜引起的肝功能的異常。

2。傷血管

對心血管系統來說，喝酒是一把”雙刃劍“，適量飲酒在獲得精神愉悅的同時有助於維護心血管健康，過量飲酒、酗酒對心血管和全身健康有害無益。這是因為酒精能夠直接刺激血管壁，導致血管失去彈性，容易導致動脈硬化，同時也會導致血管破裂，容易發生腦出血。

多吃西紅柿

作為一枚酸甜可口的西紅柿，也沒有辜負人們對它的喜愛，無論生吃還是熟吃都能得到青睞，而且營養豐富，可以幫我們補充身體的維生素。尤其是在乾燥的秋季，特別需要西紅柿這種甘甜汁多的食物來潤一潤，降降燥。另外西紅柿還具有淨化血管的作用，可以有效地避免心血管堵塞，可以保護心血管的健康，能夠減少膽固醇在血液中的沉積，具有軟化動脈血管的作用，可以避免人體內過多脂肪的堆積。多吃豆腐

豆腐富含豐富鈣質和蛋白質非常適合各類人士食用。”餃子下酒，越吃越有“，其實喝酒時，吃點豆類食物，不僅可以降低膽固醇和甘油三酯水平，有助防止血管堵塞，還可以保護肝臟，控制體重，延緩衰老，特別是對於女性來說，更是補充雌激素的好食物。

3。傷胃

大口喝酒時，一股辣辣的味道，不僅傷口腔，還傷胃和胃黏膜。酒精會刺激胃粘膜，胃粘膜遭到破壞，胃酸會進一步對胃粘膜造成傷害，從而引發胃病。特別是很多本身胃不好的人，在喝完酒後會胃痛，就是這個道理。特別是長期酗酒的人，輕則導致腸胃不適、嘔吐，重則可能導致胃出血，各種癌症。

白蘿蔔

”常吃蘿蔔，醫生都下課“，營養師也認為，白蘿蔔有增進食慾、幫助消化的作用。對於胃不好的人而言，白蘿蔔所富含的海量消化酵素澱粉可以抑制胃酸過度分泌，幫助胃部恢復消化功能，是非常適合適量吃的。日常不妨用來煲湯，燉肉。

遠離重口味

生活不能只有努力，還要詩和遠方。如今的生活好了，食物也豐盛了，但越來越多的人對食物也很挑剔了。不辣無歡，無肉不歡。要知道長期大魚大肉，加上重口味飲食，調料品過多，就會過於刺激人的飲食習慣，不利於胃部的吸收跟調理。因此飲食上還是要重視，清淡為主，葷素結合。

寫在最後

說句實在話，告訴大家一口酒都別喝的醫生們或者是科普作者們……您自己真能做到一口不喝嗎？健康的身體是我們自己的，偶爾少量的喝一點酒，個人認為沒問題，畢竟身心愉悅也是身體健康的重要因素。而天天喝酒酗酒醉酒，就不提倡了。

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