男性身體好不好，透過一些指標能夠判斷出來，若以下指標你都達標，說明身體很不錯，很健康。

健康男性的十大指標

腰圍正常，不超過2尺6。更準確的說，是不超過2尺55。2尺55，也就是85釐米，按照褲子的尺碼，就是33碼。若腰圍超過了此範圍，預示內臟脂肪超標，容易患上代謝疾病和心腦血管疾病，腸胃系統也容易出問題。

體重標準，BMI指數不超過23。9。BMI指數是體質指數，就是用你的體重除以身高的平方所得出的結果。假如你是60千克，身高是1。7米，BMI就是60除1。7的平方，結果是20。76，小於23。9，體重正常。

夜尿次數正常，不超過2次。夜尿的次數能夠反映出身體的代謝能力、泌尿系統的健康程度等。若夜尿超過2次，暗示前列腺、膀胱等泌尿器官或出現了問題，或者是血糖不正常。

肺活量比較大，憋氣時間能夠超過45秒。憋氣時長能夠反映男性的肺活量，若憋氣時間能夠達到45秒，說明肺活量是合格的。若達不到30秒，說明心肺能力比較差。

握力大，能夠達到50公斤。有研究發現，握力大的男性，壽命往往會更長。握力大能反映一個男性手臂肌肉力量和血液迴圈情況，握力大，意味著肌肉含量高，血液能夠及時地流到手部，說明身體素質比較好。

“小蝌蚪”正常，顏色是灰白色，每次能排出2—7毫升，呈現膠凍狀，無明顯異味。若能滿足這個標準，說明生育能力還不錯，前列腺沒有多大的問題。

做俯臥撐，一口氣能夠做30—40個。做俯臥撐的數量，能夠反映出體能，上身肌肉力量。身體好的男性一般都能做到40個，年紀大的男性可能做不到，但最少也不會少於30個。若你做不到30個，甚至連20個都做不到，說明身體素質一般。

心率正常，靜止狀態下每分鐘心率在60—90次內。心率能夠反映心臟的跳動情況和心臟的健康情況。若心率不在此範圍，說明心率過快或過緩，心臟不太好。如果你有經常運動的習慣，心率不到60，只有55左右，這是正常的。但如果低於55，說明心率過緩。

排便規律，每天能排1—2次便，或者每1—2天能排便一次。身體不好，腸胃會跟著變差。若你食慾正常，能夠規律的排便，且大便顏色正常，呈黃褐色，大便呈現香蕉狀，說明消化系統是比較好的。

情緒穩定，能夠自由控制情緒。心理健康是評價一個人是否健康的重要標準，但總是容易被大家忽視。若你的情緒比較穩定，心態好，比較樂觀和積極，說明內分泌是比較穩定的，身體沒有太大的問題。若你無法控制自己的情緒，情緒低落、抑鬱、暴躁，暗示體內有疾。

每個男性都希望自己有個健康的身體，不妨自測一下，看自己是否能夠全部滿足健康的指標。若滿足，說明身體不錯，應該繼續保持原有的生活習慣，好好養護身體。若滿足的很少，說明身體一般，需要加強鍛鍊，合理飲食，調整生活習慣，好好保養身體。

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