每個女人都會經歷更年期，通常發生在45歲-55歲這十年之間，持續時間可能很短，也可能很長，往往在50歲左右達到高峰期，在這個時候，女性的更年期綜合症是最為明顯的，很多女人也正是在這時候感覺到生不如死。

相比於月經不調、失眠潮熱，女人更年期還有一個很大的特徵，那就是情緒失控，也就是我們常說的喜怒無常，動輒大發脾氣，過一會又恢復正常。加上更年期雌激素水平下降，導致很多女性對自己不夠自信，從而變得敏感脆弱，所以一點小事也能引起火氣，鬧得家裡雞飛狗跳。

一個更年期女性的自述：

我今年42歲，半年前開始出現月經不調，一開始我還不知道是更年期，直到月經週期越來越長，經量越來越少，我才意識到，或許是更年期到了。

自此之後，我變得越來越不像自己，脾氣極好的我，會因為很小的事情怒火攻心，家裡的大小家務我都想撒手不管，看到老公孩子，就總想找他們的茬，其實我知道他們都很怕這樣的我，可我沒辦法控制自己的情緒，所以發完火後又躲在衛生間痛哭一番。

最讓我覺得不舒服的是睡眠質量的下降，經常整宿整宿睡不著，潮熱一陣一陣的，汗水能把衣衫打溼好幾回。還有就是面板衰老得特別快，半年來我感覺自己老了十多歲，皺紋一天冒出好幾根，面板變得鬆弛，彷彿任何護膚方法都起不到作用，閨蜜告訴我是雌激素退潮、內分泌失調的結果，可我仍難以接受。一次丈夫跟我吵架，不經意說了“黃臉婆”這個詞，我鬧了三天，從那之後連鏡子都不願照了。

以上是一位正處於更年期的女性，對自己經歷的描述，字裡行間都透露著一個女人面對更年期的無助和痛苦，換了誰都是難以忍受的。尤其是這個階段本身就容易產生自我否定心裡，如果得不到家人的關懷和理解，將更難平穩度過更年期。

身體出現這些異常，或是更年期來臨，做好準備，坦然應對

1、面板變得鬆弛，兩頰冒出很多棕黃色斑點

2、月經不調，經常不按時“造訪”，週期拉長

3、出現一陣陣的潮熱，晚上容易煩熱睡不著，盜汗嚴重

4、容易腰痠背痛，經常感覺乏力不已，骨頭變“懶”

吃一次相當於5斤阿膠，呼籲：更年期女性可多吃，遠離“黃臉婆”

更年期女性對自己的不自信，主要根源是卵巢功能的衰退，讓她們覺得自己已經失去了正常女人的“功能”，加上雌激素急劇退潮，會導致內分泌失調，女人的身體機能、面板狀態都會快速衰老，這些也會影響到情緒。若想平穩度過更年期，遠離“黃臉婆”，最好的方法不是吃阿膠或喝豆漿，可以選擇補充瓊漿氨基酸這樣的複合營養元素。

瓊漿氨基至今已有27年曆史，它主要是多種食材複合發酵得到的，裡面可提取出十幾種氨基酸成分，同時還有皂苷類、黃酮類、蘆丁、三萜酸、維生素、多糖、多肽、果酸等活性小分子營養。堅持補充，可以延緩卵巢功能的退化，促進雌激素分泌，調節內分泌平衡，而且還能加快面板老舊角質的脫落，起到煥膚淡斑，保持面板彈性的作用，很適合更年期女性。

婦科醫生提醒：

更年期女性除了注意營養調理之外，更應關注心理情緒，引導自己抒發心中的不良情緒，保持樂觀積極的心態。發現更年期苗頭時，及時與家人及朋友溝通，取得他們的理解，並讓他們充分陪伴自己度過此階段。

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