腰痛是日常生活中非常普遍的一件事，經過調查發現，在人的一生當中，有將近8成的人都會經歷這件事情，不管是男性、女性，大人小孩，腰痛的感覺都知道。

但腰痛高發的年齡還只是在35歲到55歲之間，男性是高危人群，那到底是什麼原因導致的呢？腰痛可能是一種正常的生理現象，比如你經常用腰部的力量，時間長了之後就會感覺到腰痛。

除了這種情況，還有一些腰痛跟疾病有管，如腰肌勞損、關節性腰痛、腰間盤突出等等。如果你偶爾出現這種情況，不用過於擔心，但如果長期出現這種情況，就要提高警惕了，及時到醫院檢查下為好。

與此同時，男人還要注意以下這些事情，很有可能是誘發腰痛的起因。

1、男人別做這件讓你腰痛的事：久坐

久坐是日常生活中非常普遍的一種現象，尤其是對於長年都在辦公室裡辦公的人群，久坐更是一種常有的事情了。當然，這個事是我們不能避免的，可我們可以做的是，減少久坐的時間。

在美國營養協會上，把坐著的時間超過了90分鐘的人群叫作久坐。如果你大大超出了這個範圍，那麼長期的久坐，就容易讓你的頸椎壓力、腰部的壓力變大，進而讓你腰痠背痛。

所以，沒事的時候去外面走一走，哪怕是站起來看看外面的世界，對提高接下來的工作效率或者是視力都有幫助。

2、男人別做這件讓你腰痛的事：吃重口味的食物

重口味的食物，就要涉及到含鹽量高的食物，對於這些食物雖然可以大大提高你的味覺，讓你的食慾增加。但是對腎臟的健康影響很大，長期有這種飲食習慣的男人，還會增加罹患慢性腎臟疾病的機率。

而腎臟功能出現異常之後，可能表現的就有腰痛。所以，那些腎虛的男人或者是腎功能不好的男人，清淡飲食的原則也是養腎之根本。

3、男人別做這件讓你腰痛的事：吸菸

吸菸跟腰痛也有非常密切的關係，在相關的調查上發現，吸菸能夠讓腰椎部位減少血液的流通，進而血流變少之後，腰部的血管也容易受到影響，出現腰痛的機率便會增加。

如果你既有吸菸的習慣，又有腰痛的症狀，那麼你就要考慮考慮是不是要去戒菸了，不管是對腰部健康還是對全身的健康都有利。

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