秋幹氣燥，眼睛本就容易乾澀。再加上國慶或者中秋等假期長時間看電視，工作期間長時間用電腦，即便是偶爾休閒也會機不離手；

這樣長時間面對電子產品就會導致我們的眼睛出現眼乾眼澀，有時候還會有刺痛症狀，不願意對著各種帶有光線的螢幕，甚至會有些怕光；

其實出現這些情況都是眼睛在給我們提出警示：朋友，你可能得乾眼症了。

什麼是乾眼症，乾眼症是表示我們的眼睛幹了，再也沒有一滴淚水的嗎？

其實並不是，乾眼症，我們又可以教他為乾燥性角膜結膜炎，它是由於我們長時間看電視，電腦或者玩手機，長時間面對這些電子輻射產品，從而導致我們眼睛的瞬目減少，淚液分泌不足，或者是淚液過度喪失引起的結膜或者角膜乾燥。

臨床上表現為一種看東西視物不清眼睛有異物感、灼燒感，有時候覺得刺痛會流淚等症狀。

我們淚水多數處於一個蒸發與分泌的平衡狀態，我們的眼睛也較為舒適的，但是當我們長時間關注電子輻射產品，就會導致我們眼睛的瞬目減少導致淚液膜能形成，眼睛失去潤滑，從而變得不舒服。

依據病情輕重不同，乾眼症可以分為幹輕、中、重三個級別，會引起不一樣的損害，比如輕度，可能是眼睛的不舒服，平時注意用眼，然後適當採用眼藥或者進行區域性理療，就能夠有效的治癒。

中度乾眼症可能會有一定的併發症，所以需要我們比較長期的合理用藥。

重度乾眼症，就會引起區域性損害，如果處理不及時，還會引起角膜病變，比如角膜潰瘍，角膜穿孔影響視力。

對於平常人來說，我們該做好哪幾點來有效地預防乾眼症呢？般來說主要做好以下五點。

1、減少致病因素

主要是在日常生活中要遠離電子輻射產品，減少長期使用電腦，長時間對著手機等，一般建議每使用電腦半小時到一小時就要適當放鬆一下，可以遠眺或者欣賞一下綠色植物。

2、提升淚液分泌

我們知道長時間看電子產品，導致我們出現肝炎的重要原因在於瞬目減少淚液分泌減少，所以在日常生活中，我們要主動眨眼，促進自身淚水分泌。

外在早上起床後也可以用溫熱毛巾敷在眼睛上，或者利用水蒸氣來燻睜眼，注意溫度，不要太燙。

3、日常生活中注意減少蒸發

比如我們最好不要把空調的溫度開得過低，風速不宜過大；以免淚液蒸發過旺，導致乾眼症。在秋冬較為乾燥季節也可以適當使用加溼器。

4、飲食有道，多食用一些保護視力的食物

比如在日常生活中可以多食用一些胡蘿蔔，雞蛋，魚肝油、動物內臟等富含維生素A的食物。

5、不要過於依賴滴眼液

目前很多人都喜歡用滴眼液來代替淚液，雖然她本身比較清涼，使用者也會有較好的體驗；

但是要清楚滴眼液會抑制我們自身內液的分泌，所以說在日常生活中我們還是要儘量減少使用它，儘量讓自己的淚液來潤滑眼睛。

眼睛是心靈之窗，高熱的生活離不開清晰的視線，本文講述了乾眼症發生的原因，以及教授了相應的解決方法，希望大家能夠多使用保護眼睛的食物，合理使用空調和加溼器，自主眨眼睛，減少電子裝置的使用，以保護我們的眼睛，減少乾眼症，緩解視疲勞。

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