通常來說，腦供血不足是腦梗發生的第一步，也是血管出現堵塞後最早的一個反應。實際上很好理解，當血管發生堵塞之後，就會影響到血液迴圈的順暢度，而血液迴圈不暢了，腦部的供血就難以得到足夠的供應，也就是形成了腦供血不足。

重點提醒：身體出現4異常反應，很直接！這或是暗示腦供血不足“登門”了，一個都不能省心！早重視，遠離腦梗

現象1：身體失調

肢體單側麻木甚至腫脹，不宜掉以輕心，可能是腦梗的前兆。

大腦是人體的“指揮者”，血管密集而複雜，負責控制全身的神經系統。如果大腦中的血管被阻斷，大腦中的神經細胞活性降低，控制功能紊亂，就會發生肢體障礙。

現象2：視力下降

視力下降是一個漫長而緩慢的現象。但在2個月內，視力迅速下降，並伴有眼前發黑，要警惕。這可能是腦梗敲門。

這是因為腦血管堵塞，腦神經得不到血液的滋養，發生痙攣，影響視神經，導致眼睛發黑，視力下降。

現象3：經常流口水

不正確的睡眠姿勢會引起流口水，這種情況發生的頻率較低，也不頻繁。如果流口水頻繁發生，不要忽視，可能是大腦血管堵塞造成的。

這是因為大腦供血不足，血液供應障礙，腦神經缺氧和營養缺乏，面神經控制力減弱，嘴角不能正常閉合，唾液會頻繁流出。

現象4：打哈欠增多

睡眠時間減少，早起經常打哈欠。但在保證充足睡眠的情況下，經常會打哈欠，這是腦梗塞的前兆。

這是因為大腦中的血管受損，供給大腦的氧氣大幅減少。為了獲得足夠的氧氣，大腦會發出打哈欠的訊號，肺部會擴張以獲得足夠的氧氣。

重點提醒：經常做好2件事，可改善腦供血

一、常喝水

喝水是每個人每天都會做的事，但是如何喝對血管更好呢？這個可能得“學”！

一般我們建議一般原則是少量喝幾次，保持一小時左右，每次100-200 ml。尤其是起床後和晚上睡覺前半小時要給身體補充水分。而且這裡說的水，是指白開水，不是任何一種飲料。

此外，每天三餐後半小時左右可以在體內加入一杯姬松茸蘆筍液，有助於去除血脂，保護血管健康。

這種液體是以姬松茸和蘆筍為主要原料製成的一種膳食清脂水。它含有豐富的不飽和脂肪酸和黃酮類化合物，有助於清除自由基，抑制類脂質過氧化物和膽固醇的形成，緩解毛細血管脆性，維護血管，預防腦梗。

二、經常踮踮腳

經常踮著腳尖做這個動作，想必我們並不陌生，但也很容易做到。但不要小看這個作用，它有助於加快我們體內血液迴圈的速度，幫助疏通血管，從而預防腦梗。

一般來說，雙腿併攏站立，以腳趾為重心，抬起腳跟，然後向下壓。暫停約3秒後，將腳放平，稍後重複。這個動作一天可以做三次，每次大約5分鐘。

需要注意的是，做這個動作時，一定要注意控制身體的平衡，尤其是一些腿腳不好的老年人。最好有人陪著，或者有一個可以支撐在手夠得著的支撐物，以免摔倒。

參考文獻

程湧。 腦供血不足是怎麼回事？［J］。 家庭生活指南， 2020（02）：12-12。

劉連憨， 曹凡華。 社群醫生談腦供血不足的防治［J］。 中國社群醫師：醫學專業， 2007， 9（9）：129-129。小亮。 預防腦供血不足，可以這樣做［J］。 老同志之友：下半月， 2020， 000（003）：P。45-45。

圖片來自網路

TAG: 腦供血管大腦打哈欠不足