生活中，香蕉屬於一種常見的水果，我們無論是在中國的天南地北，一年四季幾乎都能吃到新鮮的香蕉。香蕉剝皮就能吃，操作方便，口感香甜軟糯，深受大家的喜愛。若是我們堅持吃香蕉的話，身體可能會得到什麼好處呢？

堅持晚上吃香蕉，4大好處“手到擒來”

1、改善睡眠

對於一些總是睡眠質量差的人而言，可以試試晚飯後1-2個小時內吃一根香蕉，原因在於，香蕉裡面含有非常多的鎂元素，有助於幫助我們很好的放鬆身體，疲勞感也會慢慢消失。不僅如此，它裡面還含有大量的氨基酸，同樣可以起到安撫神經，促進睡眠的作用。

2、降血壓

生活中高血壓是非常常見的，對於這部分人來說，不妨可以試試選擇多吃一些高鉀食物對降血壓是有作用的。香蕉有助於幫助我們很好的排出多餘的鈉離子，讓血壓穩穩降。

3、延緩衰老

香蕉裡面還有大量的精氨酸，可以幫助我們在一定程度上延緩衰老。因為晚上11點到凌晨1點鐘是生長激素分泌最旺盛的時間段，這個時候適當的吃一些香蕉，有助於幫助我們很好的刺激生長激素的分泌，從而有助於延緩衰老。

4、增強免疫

香蕉裡面有一種特殊的蛋白質，可以幫助我們身體裡面的細胞分化，有助於增強免疫力，而且這樣的蛋白質可以被我們身體很好的吸收，有助於身體健康。

香蕉雖好，但需要注意以下幾個方面

1、不要吃沒熟透的香蕉

原因在於，它裡面可能存在比較多的鞣酸，這樣的香蕉非但起不到潤腸通便的效果，還可能會造成我們出現便秘。大家在選擇香蕉的時候，可以先聞一聞，催熟的香蕉則沒有什麼香蕉味，更多的是一種生澀味。

2、不要過量食用

過猶不及，香蕉吃的太多的話，就可能會造成引起血液中的鎂、鉀急劇增加，於是就可能會讓我們的身體失調，不利於自己的身體健康。

3、胃酸的人要少吃

香蕉可能會刺激到我們的腸胃，於是就會出現更多的胃酸，對於腸胃不好的人來說，一定要謹慎的食用。

TAG: 香蕉有助於我們裡面幫助