為何立秋後，血液容易‘’粘稠‘’呢？其實是因為立秋之後天氣越發乾燥，身體的水分流失也比較快，從而更易造成血液粘稠，影響血管的健康。

因此，立秋後，最好3件事別做，3樣東西別碰，這樣才有助於防血管堵塞，那麼具體是哪些事情呢？下面為您揭曉！

一、不能做的3件事

1、久坐不動

現在的人大部分工作的時候，都需要坐8個小時左右，活動的時間很少，即便下班了也可能會很少進行運動。

這樣時間長了，會促使血液迴圈減慢，血管中的毒素垃圾也不能及時的外排，就會引起血液粘稠，還會造成深靜脈血栓。

2、長期熬夜

長期熬夜會導致睡眠不足，影響身體的正常代謝，導致內分泌失調，升高血液，還會誘發血管堵塞。研究發現，每晚睡眠不足6—7小時，導致死亡率的增加比例與吸菸相當。

3、吸菸喝酒

酒不是不能喝，但不能大量喝，建議一定要掌握其中的度，不能一次性大量的喝酒，否則會傷肝以及傷害血管。

在吸菸時，菸草中的有害物質會導致身體生成一種活性氧，這種物質會在體內直接或間接地損傷細胞，當活性氧積累過多時，血液會呈酸性，從而加速老化和增加癌症的風險。

二、不能碰的3樣東西

1、高鹽食物

營養學會推薦人均用鹽不能超過6g，但大部分人都是超標的。長期的用鹽過度，會導致血管疾病，如高血壓，增加發病率及併發症的發生。並且進食鹽分過多還會造成血壓升高，導致血管變硬、變脆，失去彈性。

2、油炸食物

食物在經過油炸後，包裹了大量的油脂，飽和脂肪酸過多，吃進體內，過多的油脂就會積存在血管內，導致甘油三酯升高，不利於血脂健康。並且，食用油反覆利用，還會產生反式脂肪酸，影響心血管健康。

3、甜食糕點

因為攝入過多含糖分較高的食品，會增加碳水化合物的來源，從而導致甘油三酯升高，血黏度增加，建議平時要少吃甜食、糕點，減少糖分的攝入。

不管怎麼樣，立秋過後，氣溫上升幅度已經平緩，雖然白天還是會有些燥熱，但好在晚上比較涼爽，中老年人要謹防心血管疾病的發生。

建議平時要多喝水，注意增減衣物，而且要堅持適當的運動，而快走、散步等適合不錯的選擇。

以上便是關於立秋後血液粘稠的一些問題解答，希望對大家有所幫助！

對於這個問題，你又是怎麼看的呢？

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