隨著年齡越來越大，人在衰老之後身上就會出現各種各樣的衰老標誌，比如白頭髮、皺紋以及老花眼等。並且周圍會出現一些老年人明明他們年輕的時候臉上什麼都沒有，但是隨著年齡的越來越大臉上或者身上就會出現斑點，而且年齡的不斷增長，斑點還會越長越多。有不少人剛過了50歲，臉上就會出現長斑的跡象，但是周圍也會有一些人已經70多80多，臉上也沒有發現長斑，下面醫生跟大家說一下。

在人老了之後，身上臉上出現了斑點，也被稱為老年斑。著年齡的不斷增長，人體的代謝積累下降，抵抗力和免疫力也在下降，並且面板抗氧化的能力逐漸衰弱，就會使得人體產生大量的自由基這種物質，這種物質會和體質裡邊的脂肪相結合，形成一種氧化物，它會堆積在面板下面，長期以往就會形成一種脂褐素，在人的臉上和身上就會顯示出一塊塊褐色的斑塊。

很多的人以為老年斑是每個人都要長得，就和臉上的皺紋和白髮一樣。你覺得50歲之後長斑是正常現象，70歲沒有老年斑的人是不正常的，其實不是這樣的。老年斑可以說是一種面板問題，它不會對身體健康造成影響，再加上現在是老人很多人就不去在意，就會把老年斑當作一種正常的生理現象，但是也不要忽視，它是一種面板疾病。人老了之後會長斑，但是並不是所有人都會長，它跟日常飲食還有習慣都有一定的關係。

在日常生活中，該如何進行防斑呢？醫生給出建議

1、注意衛生

對於老年人來說，一定要注意面板的清潔，有很多上了年紀的人，對於自身的衛生就很不講究。尤其是在冬天，因為天氣寒冷，有很多的老年人很久才會洗一次澡，換一次衣服。有的老年人甚至夏天也好幾天不洗澡，這是一種很不注意衛生的習慣，就很容易導致面板滋生一些細菌，並且老年人的身體代謝機能下降，就會導致很多毒素垃圾難以排出身體，這些毒素就會長期的堆積在體內，久而久之容易出現老年斑，還會影響身體健康。

2、食用富含維C的食物

常見的西紅柿、橙子、獼猴桃等，很多老年人不注重飲食，導致身體營養缺乏，抵抗力，免疫力更加下降。中老年人一定要注重營養飲食，營養均衡，適當的補充一些維生素C等食物，它在一定程度上可以幫助抗氧化清潔面板，減輕一些雜質，在一定程度上以預防老年斑。

3、曬“好”太陽

曬太陽是很多中老年人都喜歡的事情，可以幫助禦寒保暖的，但是在曬太陽的同時，要注意對面板的防護。在太陽特別烈的情況下，儘量不要讓面板長時間地暴露在陽光下，防止紫外線對面板的刺激。

當人到了一定的年紀，就會長老年斑，但是老年斑也可以提前的預防。

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