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最佳方法：是每天早晨空腹吃幾粒。很多人不能堅持，胃痛胃酸時再吃也有一定的緩解作用。就是空腹吃花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。每次不用吃多，吃7粒左右就可以，堅持半個月，身體會回報你3大好處。

最佳方法：是每天早晨空腹吃幾粒。很多人不能堅持，胃痛胃酸時再吃也有一定的緩解作用。就是空腹吃花生是全世界公認的健康食品，在我國花生被認為是“十大長壽食品”之一。每次不用吃多，吃7粒左右就可以，堅持半個月，身體會回報你3大好處。早上空腹吃7顆花生可以潤肺養胃：

中醫認為花生性平味甘，具有健脾和胃、潤肺止咳的功效，可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等症，秋冬時節食用一些花生可以暖胃養胃，防止胃寒。

中醫認為花生性平味甘，具有健脾和胃、潤肺止咳的功效，可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等症，秋冬時節食用一些花生可以暖胃養胃，防止胃寒。早上空腹吃7顆花生可以補血止血：

花生米的的皮（俗稱花生衣）能補脾胃之氣、增加血小板的含量並提高毛細血管的收縮機能從而達到凝血功效，對血友病和某些體內出血患者很有效，還能促進骨髓造血。

花生米的的皮（俗稱花生衣）能補脾胃之氣、增加血小板的含量並提高毛細血管的收縮機能從而達到凝血功效，對血友病和某些體內出血患者很有效，還能促進骨髓造血。早上空腹吃7顆花生可以降低體內膽固醇：

花生可以降低身體中的膽固醇含量，幫助防止冠心病的惡化和預防冠心病。花生中含有很多的亞油酸可以幫助大家分裂膽固醇，把膽固醇分解成細小分子成為膽汁酸，經過排洩系統排解出體外。所以可以幫助大家解決冠心病和動脈硬化的問題。

花生可以降低身體中的膽固醇含量，幫助防止冠心病的惡化和預防冠心病。花生中含有很多的亞油酸可以幫助大家分裂膽固醇，把膽固醇分解成細小分子成為膽汁酸，經過排洩系統排解出體外。所以可以幫助大家解決冠心病和動脈硬化的問題。花生的食用注意事項

1、黴變的花生不能吃：黴變花生容易產生黃麴黴毒素，這是一種極強的致癌物，一般加熱並不能使其分解。有哈喇味的花生也不能吃，這是因為花生中油脂氧化酸敗引起的。

2、痛風患者不宜吃花生：研究發現花生中含有大量嘌呤成分，痛風患者請謹慎食用花生。

3、過敏體質慎吃花生：花生是重要的食物過敏原，在北美和歐洲等國家，分別有1？0。5？兒童及成人對花生過敏。

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